中秋月饼热量高 巧吃才会不发胖
发布于 2012-09-29 14:02
明天就是一年一度的传统佳节日中秋佳节!这个节日里最不能缺少的就是月饼了!对于进行减肥计划的人，就不能吃月饼了吗?针对这个问题我们首先来了解一些月饼的热量有多高吧!然后再教你几招巧吃月饼的方法，让你在享受美味的同时也不会发胖的!
中秋月饼热量高 巧吃才会不发胖
月饼的热量到底有多高，你知道吗?
月饼属于高脂肪、高碳水化合物的甜点，不管是什么馅的月饼，热量都在每100克400卡左右。一块月饼的热量是一碗白米饭热量的3到4倍。月饼在制作过程中为了使外皮酥松，内馅软而爽口，通常会使用大量的油脂。因此，想要减肥的MM还是不要过量食用月饼哦。
月饼是中秋的必吃食物，怎样吃月饼才不发胖。
第一，月饼适合小块细嚼。吃月饼的时候最好将月饼切成小块，这样月饼的馅分布比较均匀，可以避免多吃，同时吃的时候要细嚼慢咽，这样有助于消化。
第二，吃月饼要合理搭配。月饼的热量比较高，但是搭配其他食物有助于消化，还能避免脂肪堆积。牛奶、苹果、月饼是不错的搭配方式，另外，玉米、鸡蛋、月饼这样搭配也不错。月饼的热量比较高，因此多吃容易腻，吃的时候不妨多喝绿茶，有助消化。
第三，由于月饼的热量比价高，因此吃月饼后这天的饮食适合清淡为主，不能太油腻。炒菜的时候少油少糖。月饼油多糖多，因此适合早上吃，补充所需的能量。多食用水果，消积解腻。
中秋月饼是一种高糖、高脂的食物，所以在减肥期间的人不能将其作为正餐来吃!月饼吃多了还会造成胃满、腹胀、消化不良、食欲不振、血糖升高!所以大家要警惕啦!预祝大家中秋快乐哦!
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