中秋月饼热量高 巧吃才会不发胖
发布于 2012-09-29 14:02
明天就是一年一度的传统佳节日中秋佳节!这个节日里最不能缺少的就是月饼了!对于进行减肥计划的人，就不能吃月饼了吗?针对这个问题我们首先来了解一些月饼的热量有多高吧!然后再教你几招巧吃月饼的方法，让你在享受美味的同时也不会发胖的!
中秋月饼热量高 巧吃才会不发胖
月饼的热量到底有多高，你知道吗?
月饼属于高脂肪、高碳水化合物的甜点，不管是什么馅的月饼，热量都在每100克400卡左右。一块月饼的热量是一碗白米饭热量的3到4倍。月饼在制作过程中为了使外皮酥松，内馅软而爽口，通常会使用大量的油脂。因此，想要减肥的MM还是不要过量食用月饼哦。
月饼是中秋的必吃食物，怎样吃月饼才不发胖。
第一，月饼适合小块细嚼。吃月饼的时候最好将月饼切成小块，这样月饼的馅分布比较均匀，可以避免多吃，同时吃的时候要细嚼慢咽，这样有助于消化。
第二，吃月饼要合理搭配。月饼的热量比较高，但是搭配其他食物有助于消化，还能避免脂肪堆积。牛奶、苹果、月饼是不错的搭配方式，另外，玉米、鸡蛋、月饼这样搭配也不错。月饼的热量比较高，因此多吃容易腻，吃的时候不妨多喝绿茶，有助消化。
第三，由于月饼的热量比价高，因此吃月饼后这天的饮食适合清淡为主，不能太油腻。炒菜的时候少油少糖。月饼油多糖多，因此适合早上吃，补充所需的能量。多食用水果，消积解腻。
中秋月饼是一种高糖、高脂的食物，所以在减肥期间的人不能将其作为正餐来吃!月饼吃多了还会造成胃满、腹胀、消化不良、食欲不振、血糖升高!所以大家要警惕啦!预祝大家中秋快乐哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 如何饮食能解馋不增肥
下一篇 : 怎样科学减肥
相关推荐
更多
Q
如何避免慢性咽炎反复发作
回答： 慢性咽炎反复发作可通过调整生活习惯、避免刺激因素及规范治疗等方式预防。 慢性咽炎是咽部黏膜及淋巴组织的慢性炎症，反复发作多与持续刺激或治疗不彻底有关。日常需减少辛辣食物、烟酒及粉...
Q
舌侧保持器一般多少钱
回答： 舌侧保持器一般需要1000-5000元，具体费用与材质选择、制作工艺、地区经济水平等因素相关。 舌侧保持器价格差异主要体现在材质和工艺上。金属丝材质价格通常在1000-3000元...
Q
急性咽炎与扁桃体炎怎么区分
回答： 急性咽炎与扁桃体炎可通过发病部位、症状特征及检查结果区分。 急性咽炎主要表现为咽部黏膜充血、肿胀，常伴随咽干、咽痛、异物感，吞咽时疼痛加重，较少出现高热。扁桃体炎则集中在腭扁桃体...
Q
老觉得嘴里苦是什么原因
回答： 嘴里发苦可能与口腔疾病、消化系统问题或药物副作用有关。 口腔卫生不良、龋齿、牙龈炎等口腔疾病会导致味觉异常，常伴随口臭或牙龈出血。消化系统问题如胃食管反流、胆汁反流会使胃酸或胆汁...
Q
常见岩尖病变有哪些
回答： 岩尖病变主要包括胆脂瘤、岩尖炎、岩尖胆固醇肉芽肿等，建议及时就医明确诊断。 胆脂瘤是岩尖区域常见的良性病变，可能与先天性发育异常或慢性炎症刺激有关，患者可能出现听力下降、耳鸣等症...
Q
掏耳朵引起耳鸣怎么办 4大妙招帮你解决掏耳朵耳鸣
回答： 掏耳朵引起耳鸣可通过停止掏耳、清理耳道、药物治疗、就医检查等方式缓解。 掏耳朵时用力过猛或使用尖锐物品可能损伤外耳道皮肤或鼓膜，导致耳鸣。此时应立即停止掏耳行为，避免进一步刺激。...
Q
小孩舌头上有红点点
回答： 小孩舌头上有红点点可能是舌乳头炎、口腔溃疡或手足口病等引起的。 舌乳头炎通常与局部刺激或维生素缺乏有关，表现为舌背丝状乳头充血肿胀，可能伴有灼热感。口腔溃疡多由创伤或免疫力下降导...
Q
食道癌病理报告怎么看癌症分期
回答： 食道癌病理报告中的癌症分期主要通过TNM系统评估，包括原发肿瘤浸润深度、淋巴结转移情况和远处转移状态。 TNM分期系统是国际通用的癌症分期标准，T代表原发肿瘤的浸润深度，分为Ti...