中秋月饼热量高 巧吃才会不发胖
发布于 2012-09-29 14:02
明天就是一年一度的传统佳节日中秋佳节!这个节日里最不能缺少的就是月饼了!对于进行减肥计划的人，就不能吃月饼了吗?针对这个问题我们首先来了解一些月饼的热量有多高吧!然后再教你几招巧吃月饼的方法，让你在享受美味的同时也不会发胖的!
中秋月饼热量高 巧吃才会不发胖
月饼的热量到底有多高，你知道吗?
月饼属于高脂肪、高碳水化合物的甜点，不管是什么馅的月饼，热量都在每100克400卡左右。一块月饼的热量是一碗白米饭热量的3到4倍。月饼在制作过程中为了使外皮酥松，内馅软而爽口，通常会使用大量的油脂。因此，想要减肥的MM还是不要过量食用月饼哦。
月饼是中秋的必吃食物，怎样吃月饼才不发胖。
第一，月饼适合小块细嚼。吃月饼的时候最好将月饼切成小块，这样月饼的馅分布比较均匀，可以避免多吃，同时吃的时候要细嚼慢咽，这样有助于消化。
第二，吃月饼要合理搭配。月饼的热量比较高，但是搭配其他食物有助于消化，还能避免脂肪堆积。牛奶、苹果、月饼是不错的搭配方式，另外，玉米、鸡蛋、月饼这样搭配也不错。月饼的热量比较高，因此多吃容易腻，吃的时候不妨多喝绿茶，有助消化。
第三，由于月饼的热量比价高，因此吃月饼后这天的饮食适合清淡为主，不能太油腻。炒菜的时候少油少糖。月饼油多糖多，因此适合早上吃，补充所需的能量。多食用水果，消积解腻。
中秋月饼是一种高糖、高脂的食物，所以在减肥期间的人不能将其作为正餐来吃!月饼吃多了还会造成胃满、腹胀、消化不良、食欲不振、血糖升高!所以大家要警惕啦!预祝大家中秋快乐哦!
上一篇 : 如何饮食能解馋不增肥
下一篇 : 怎样科学减肥
相关推荐
更多
Q
颅骨缺损患者应该了解的是什么
回答：颅骨缺损患者需要了解缺损的原因、治疗方法和日常护理，以避免并发症并促进恢复。缺损可能由外伤、手术或疾病引起，治疗方法包括手术修复、药物治疗和康复训练，日常护理需注意预防感染和避免头...
Q
大脑受伤后吃什么最补
回答：大脑受伤后，补充富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和蛋白质的食物有助于修复神经细胞和促进恢复。饮食调理是大脑康复的重要环节，需结合均衡营养和科学搭配。 1、Omega-3脂肪酸是大...
Q
肋间神经痛可以自愈吗
回答：肋间神经痛能否自愈取决于病因和严重程度，轻度症状可能自愈，但多数情况需要治疗。常见原因包括外伤、病毒感染、胸椎病变等，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、肋间神经痛...
Q
腺样体肥大会引起哪些病症
回答：腺样体肥大可能引发鼻塞、打鼾、听力下降和中耳炎等病症。治疗方式包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、腺样体肥大常见于儿童，主要由于反复感染、过敏或遗传因素导致。肥大腺样体堵塞...
Q
鼓膜内陷耳鸣怎么治疗
回答：鼓膜内陷耳鸣的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和物理治疗，具体选择需根据病因和症状严重程度决定。鼓膜内陷可能由中耳炎、咽鼓管功能障碍或气压变化引起，治疗需针对病因进行。 1、药物治疗...
Q
左屁股里面骨头疼怎么回事
回答：左屁股里面骨头疼可能与坐骨神经痛、髋关节疾病或腰椎问题有关，需根据具体病因采取针对性治疗。常见原因包括坐骨神经受压、髋关节炎、腰椎间盘突出等。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术干...
Q
摔跤腰部软组织挫伤怎么办
回答：摔跤腰部软组织挫伤后，需立即停止活动，冷敷缓解疼痛，必要时就医检查。处理方法包括休息、药物治疗、物理治疗和适当的功能锻炼。 腰部软组织挫伤通常由外力撞击或扭伤引起，常见于摔跤、运动...
Q
坐骨神经压迫怎么治疗
回答：坐骨神经压迫可以通过药物治疗、物理治疗和手术治疗缓解症状，具体方法需根据病因和严重程度选择。常见原因包括腰椎间盘突出、梨状肌综合征和脊柱狭窄等，治疗方案因人而异。 1、药物治疗是缓...