中秋月饼的健康吃法先吃咸味的不会胖

发布于 2012-09-10 10:43

　　中秋节快到了，每家每户的月饼胜宴又要拉开序幕，但对想减肥的朋友来说吃月饼可是件麻烦事，因为它的热量比较高，属于易发胖的食物，那么怎样吃月饼不会胖呢?今天向大家介绍月饼的健康吃法，参照下面月饼的吃法，帮你预防发胖。在月饼的健康吃法中讲究吃新鲜的月饼，先吃咸味的月饼，并且不能吃太多。

中秋月饼的健康吃法这样吃月饼不会胖

　　1、要吃新鲜月饼。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。尤其是喜欢购买冰皮月饼这种需要用冰箱在特定的温度冰镇后立刻食用的月饼，因此，月饼最好随买随吃，不要买过多。

　　2、吃月饼的顺序。月饼有咸的，有甜的，大家吃月饼应该先吃咸，后吃甜，如果甜味月饼先吃了，就品尝不出咸味月饼的浓郁口感了。但如果有甜、咸、鲜三种月饼的话，就应该吃咸鲜味的。而如果多加一种辣味月饼，就应该最后吃辣味的，才不会影响吃另外三种月饼的口感。

　　3、不能过多吃月饼。因为月饼含有很多油脂和蔗糖，过量食用会导致胃癫痫病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";胀、消化不良，严重还会引起腹泻。另外，还会影响食欲，导致食欲不振，血糖升高。尤其是老人和儿童，吃中秋月饼的时候要适量，避免影响肠胃功能。

　　4、哪些人不能吃月饼?对于糖尿病、高血脂、高血压、肥胖的民众要小心为妙。糖尿病患者最忌甜食，不能将月饼当成正餐吃，避免血糖升高。另外，一些特殊人群食用月饼时须相当谨慎，如十二指肠炎或者胃炎患者、胆囊炎、胆石症患者、患有龋齿的人、肥胖者、糖尿病患者、高血压、高血脂、冠心病患者、婴幼儿、老年人等。

　　过节了放假了，大家都很开心地聚在一起吃月饼，在心情大好的时候以及在节日的喜悦氛围下就很容易进食过量，尤其是月饼，这是中秋节必吃的食物，但它的热量可不低，稍不注意多吃了一块可能就会导致体重上升，所以建议大家采用上面介绍的月饼的健康吃法。

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