排毒减肥消除腹胀 好身材即刻拥有

发布于 2012-10-23 16:35

   多吃水果蔬菜与粗粮,对身体健康及好身材的维持很重要,大多数腹部肥胖鼓胀,往往都是毒素囤积造成的,想消除此类肥胖问题,就要采用排毒减肥法。飞华健康网准备5大排毒妙招,通过精心挑选饮食达到清肠排毒的目的,从而实现排毒减肥的目标。

排毒减肥消除腹胀 好身材即刻拥有

  1、多吃粗粮和水果排毒法

  多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

  2、天然柠檬水排毒法

  柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹癫痫病医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效哦!柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。

  3、断食排毒法

  你是不是觉得自己很讲卫生,吃的东西都很干净呢?其实不是哦,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。

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  4、青汁排毒法

  这种方法很多日本、台湾的艺人都用,很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽!而且,我发现,长期喝,还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。比较推荐knd青汁,fancl的也不错,就是价格太贵!

  5、及时排便

  正常情况下,人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡,这样才能保持身体的健康。但现实生活中,由于工作紧张,心理压力大,饮食不合理,运动量减少等各方面的影响,许多人忽略或无法维持这种动态平衡,往往饮食营养不均衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素的蓄积,多种疾病随之而来。

  另外,很多mm对于放p很尴尬啦,其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5-10次屁,约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢,就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。

 

  无毒一身轻,大家都想拥有平坦小腹、完美肌肤与健康的身体,那么日常排毒工作一定要做到,这是为大家介绍的排毒减肥方式,大量食用粗纤维食物,促进肠胃蠕动,并养成规律的排便习惯,就能解决因毒素囤积导致的肥胖。

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