为什么运动减肥越减越肥

运动减肥越减越肥可能与运动方式不当、热量补偿效应、运动后饮食失控、肌肉量增加以及基础代谢率变化等因素有关。1、运动方式不当高强度间歇训练更适合减脂，但若选择低强度长时间有氧运动，可能无法有效燃烧脂肪。

同样运动减肥为何你越减越肥

现在很多人都知道运动能减肥，通过运动来消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

这些减肥方式可能让你越减越肥

现代人越来越胖，很多人也慢慢意识到肥胖的危害，并且也毫不犹豫地投身到减肥大军中，但是由于错误的认识，使用了错误的减肥方法，让你往往让你越减越肥。那么，减肥过程中存在哪些误区呢?

越减越肥的错误瘦身方法

有的人明明采取了很多的减肥方法，可是呢身体的体重还是在原地踏步，那么这是什么原因呢?那就是你可能陷入了减肥瘦身的误区哦!可是自己还不知道呢!那么就来看看小编总结的让你越减越肥的错误瘦身方法吧!

肾虚很可怕！久减不瘦越减越肥

发布于 2012-11-13 12:56

　　胖不胖?这几乎是每个女人站在穿衣镜前都会想的一个问题，也许很多人会将自己的肥胖归结为吃的太多，饮食不均衡，以及运动缺乏等各种外在的因素，正是因为这个原因，很少有人会将肥胖与肾虚联系起来，事实上，你不知道的是，你之所以会发胖与你自身的原因分不开，临床调查显示，人之所以会发胖，其实主要的原因是肾虚。肾虚肥胖的人内分泌功能会减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌量会减少，基础代谢率水平也会不断降低，造成对体内卡路里消耗的减少，从而导致人体不断发胖，久减不瘦，甚至越减越肥。

肾虚很可怕！久减不瘦越减越肥

　　肾阳虚的肥胖表现

　　形体肥胖、头昏头痛、手脚发凉、热、腰酸腿软、舌体胖大、舌苔发白。因为肾虚导致的肥胖和其他的肥胖症很难区分，所以很多人往往不会将自己的肥胖与肾虚挂钩，这也导致了很多人使用各种减肥方法却收效寥寥的情况。现在在了解了这一情况后，就需要将减肥喝治疗肾虚联系起来，只有治疗和保健标本兼顾，数法并施，减肥效果才会显著。

　　肾阳虚的解决方案

　　要想治疗肾阳虚，必须对症下药，对肾阳虚的治疗其实已经源远流长，而且先人已经用他们的智慧为我们找到了解决方案，其中医圣张仲景的《金匮要略》中的“肾气丸”也就是现在的桂附地黄丸专门治疗肾阳虚。这种地黄丸是由肉桂、附子、熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓8味中药组成，是温补肾阳的经典良方。地黄丸中的山茱萸可以补肾肝、涩精气、固虚脱、降血脂、减脂肪，在治疗肾虚的同时还能起到很不错的减肥功用。

　　肾阴虚的肥胖表现

　　腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥。如果男子肾阴虚，便会阳强易举或阳痿、早泄、遗精，女性朋友则会出现经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数的现象。

　　肾阴虚主要是肾脏阴气、阴液不足的表现，有可能是久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。

　　肾阴虚的解决方案

　　肾阴虚可以咨询医生，请医生根据你的实际情况为你制定适合你的解决方案，千万不能随便服用各种治疗肾虚的药物，比如有的人经常讲六味地黄丸当做是补肾良方，结果会出现越补肾越虚的情况，这是因为六味地黄丸对肾阴虚有效，但对阴虚火旺引起的症状却不能兼顾。所以，补肾的药物千万不能随便乱吃，一定要咨询医生。

　　专家提醒：中医补肾是很有学问的，补肾之前一定先要弄清究竟是阳虚还是阴虚，然后在医生的指导下对症治疗，只有这样减肥健身的效果才会更好。除了靠药物治疗之外，平时的饮食结构也可以改善肾虚的情况，如果能够搭配上适当的运动，补肾的效果会更好，瘦身效果也会更显著。

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