谨记冬日减肥五原则天天烤肉也不胖

发布于 2012-11-12 18:14

　　冬天的脚步已经来到了，在严寒肆虐的冬日里，能够吃上热腾腾香喷喷的烤肉，简直就是生活的最大享受，但是对于需要减肥的朋友来说，这种生活只能让人纠结，享受到了美味，却也让自己的身材跟着发福了，这肉到底该不该吃?不要再纠结这个问题了，看看飞华小编给你推荐的冬日减肥五原则吧，只要你吃烤肉的时候，能谨记这五原则，就是天天吃烤肉，也不用担心长胖的问题哦!

谨记冬日减肥五原则天天烤肉也不胖

　　1. 多吃蔬菜

　　在烤肉的过程中，店家往往会送一些蔬菜，用来包肉吃。这是烤肉最重要的一个减肥环节，一定要吃大量的食用蔬菜，虽然很多朋友喜欢蘸烤肉酱吃，但是小编建议，一定要采用“菜包肉”的吃法!你也可以选择专门的蔬菜拼盘，为的就是能够配合菜包肉的吃法。

　　2. 不要喝酒

　　很多朋友喜欢在吃烤肉的时候喝酒，尤其是啤酒，要知道，喝酒是导致肥胖的第二原因。如果要吃烤肉，啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。不然很容易让你胃口大开，吃进太多食物的。

　　3. 尽量吃不同部位的肉

　　之所以这样说，是因为不同部位的肉，所含的卡路里是不同的，尤其是内脏部位，卡路里几乎是其他部位中最低的，所以，每次吃烤肉的时候，尽量选择不同部位的肉食用吧。

　　4. 吃烤肉最好搭配米饭

　　很多人在吃烤肉的时候，往往就不再吃主食了，这种做法容易造成营养失衡，从瘦身的角度来说，吃烤肉的时候，如果能搭配上米饭或者一些汤来说，减肥效果会很显著，最好不要搭配面试哦!

　　5. 拒绝甜点

　　如果饭后，烤肉店赠送了甜点或者冰激凌，需要瘦身的朋友们注意了，一口都不要吃啊，你已经摄入了太多的食物，此时再吃甜点，不长胖都不可能啦!虽然说零食不能吃，但是水果还是可以的!

　　如果你想在严寒的冬天吃上一锅热腾腾的烤肉，那就谨记上面冬日减肥五原则吧，不仅可以让你在寒冬享受美食，还能让你在吃饱同时轻松享瘦。当然了，喜欢运动的朋友们，在享受了美食后，也可以适当地做做运动，或者是喝些瘦身汤，瘦身效果也很棒!