生姜减肥食谱 温暖身体健康瘦身

发布于 2012-11-27 11:29

  冬天天气寒冷,选择什么样的减肥食谱,既能温暖身体还能有效减肥呢?生姜是一款我们日常生活中的调味品,只要合理搭配好食物,也可以用来燃脂减肥哦!下面就让我们的飞华网营养师为你推荐几款生姜减肥食谱,不仅仅好吃还能燃脂减重哦!在品尝美味的同时也不用害怕自己发胖哦!

生姜减肥食谱 温暖身体健康瘦身

  一、生姜减肥餐

  1、蜜姜面包(201卡)

  将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

  2、蜜姜酸奶苹果(172卡)

  将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。

  3、姜片蜜糖水(42卡)

  在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。

  二、生姜减肥食谱

  1、姜酱烩豆腐(80卡)

  材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

  将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。

  2、姜末味噌汤(52卡)

  材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

  味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。

  生姜除了可以加入到正餐中,制作成一个很好的生姜减肥食谱之外,生姜还可以用来和红茶一起搭配,制作成很好的自制减肥茶,生姜减肥茶哦减肥效果也是超级棒的!了解更多,请点击>>生姜红茶减肥法

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