血虚型体质经期如何减肥

发布于 2013-03-19 13:58

  经期是上天赐给女性一个瘦身福利,掌握正确方法,女性就可以利用这个特殊时期瘦身。女性的体质又有很多种,那么血虚型体质的肥胖者经期该如何健康减肥?

 

 

  血虚型体质的肥胖者女性月经来的量比较少一点、经血也比较稀、颜色比较浅,下半身并且伴随着一定的水肿现象,早晚的体重数字可相差2斤,同时手脚容易冰冷,甚至炎热的夏天也会觉得冷。

  薰脐疗法提升血液循环,促进新陈代谢,温暖身体提升身体温度,这对于人体的基础代谢率都有帮助,所以血虚肥胖者女性可以采用这个方法进行减肥。

  1、清洁肚脐周围皮肤。然后擦上精油进行按摩。

  2、将艾条切一半备用(一次约用半条)

  3、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中(根据使用说明决定用量)。

  4、点燃艾条,点燃那头往下,塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时,用灸治的方式将其转化为元气,再通过经络把元气舒散全身,从而促进新陈代谢、排毒减肥。

  5、放上垫子,再放上艾筒,卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

  6、开始薰脐,时间约1小时,应根据个人情况选择。

  7、完成后,擦试肚脐周围的精油。

  7次为一个疗程,大约一个疗程能缓解血虚症状,同时还能美容养颜排毒减肥。

  温馨提示:除了薰脐疗法适合经期减肥以外,在饮食上也应该有所调整,可以选用一些有助于补血的食物(黑米、芝麻、莲子、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪肝、猪血、甲鱼、海参、荔枝、桑葚、蜂蜜、菠菜、松子、黑木耳、樱桃、水蜜桃)。

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