水肿痰湿体质如何养生？:痰湿型体质怎么减肥？
发布于 2023-02-03 13:15
肥胖生是生活当中很常见的现象，现在随着饮食状况越来越好，有不少的女性每逢过年过节的时候，一不小心就让自己吃得胖胖的，又苦恼又不知道该如何减肥，其实对于我们减肥来说也并不难，只要细心的注意自己的每日饮食就可以得到很好的减肥疗效，很多时候总是发现怎么减都减不下来，这个时候还要小心是水肿痰湿体质了。
导读:痰湿型体质肥胖怎么减肥?减肥也要先分清自己是什么体质的，到底适合什么样的减肥方法。肥胖型体质也是分很多种的，下面就看看我分享的水肿型肥胖的减肥方法及其它典型肥胖体型减肥方法，让肥胖美眉想怎么瘦就怎么瘦。
1、水肿型肥胖(脾虚湿阻型)脾主中医所属的消化系统，消化系统的功能不足，运作就会低落，导致饮水、饮食中的水分停滞体内，无法排出，而且血液会比较浓稠，这类就是典型的水肿肥胖。肥胖特征:形体肥胖、四肢沉重、倦怠乏力、腹部常有饱胀感、食量不太大、舌头颜色浅淡且有浑浊黏液。
减肥食品<中药材:扁豆、赤小豆、绿豆、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜皮、蚕豆、豌豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、黄瓜、西瓜、白菜、鲤鱼、莲子、防己、黄耆等。
禁忌食物<药材:糯米、鱿鱼、榴梿、羊肉、白果仁、降真香、红枣、木香等。运动减肥建议:适合促进代谢的全身性有氧运动，且属于强度较低、速度较慢的低冲击有氧，如慢跑、骑单车等，必须随时补充水分(最好不要喝运动饮料)，适合清晨或傍晚做运动。
在日常生活当中我们爱减肥也都想拥有完美的身材，可是无论怎么减都减不下来的情况下，就考虑是水肿痰湿体质，这类的人群最好是不要喝太多水，也不要喝碳酸饮料，适当的保持丰富的柠檬水和维生素水，苏打水也是可以适量的食用的。
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