只减健康不减脂的错误瘦身方法

发布于 2014-02-08 09:41

  有一些减肥方法,当你尝试过后发现体重一点没降甚或还在增加,然而身体却出现了各种各样的问题。因此想减肥的朋友一定要警惕,不要走进错误减肥法的陷阱里。>>>当心!六大减肥误区要避开

 

  1、饥饿减肥法——内分泌失调,越减越肥

  过量饮食是肥胖的一个重要方面,因此,有很多要减肥的女性走向另外一个极端,用不进食或很少进食来快速减肥。但过度节食减肥除了对健康的危害外,还会最终使自己变成发胖体质,越减越肥。

  2、一天一个苹果减肥法——营养不良

  苹果含有丰富的果胶,固然可以达到饱腹瘦身的目的。但一天只吃一个苹果的减肥方法,会使营养严重失衡,影响身体健康,所以还是别拿健康来开玩笑,不要轻易尝试为好。

  3、抽脂减肥——手术风险,皮肤凸凹不平,复胖

  利于手术抽脂,不要节食、不用运动,听起来很诱人,但是千万别被抽脂减肥的广告语所迷惑。一来用手术抽脂,一旦技术上有所欠缺,可能导致严重的溃烂或感染;另一方面,抽脂后不仅可能会因为体内脂肪分布不均匀,而出现皮肤凸凹不平,术后复胖的可能也很大。

  4、吃肉减肥法——加重肾脏负担,骨质疏松

  只吃肉不吃饭的减肥方法,可以增强机体耐饥饿的能力,提高身体的新陈代谢。但同时也会造成肾脏的过度负担,还会导致钙磷等元素的流失,造成抽筋、骨质疏松等。

  5、喝减肥茶——营养不良,内分泌失调或新陈代谢异常

  减肥茶,是许多瘦身女性的心头之宠。然而,市面上所售的减肥茶,主要作用是降低食欲,减少食量。用减肥茶的瘦身方法就像饥饿减肥法一样,和容易造成营养不良,内分泌失调或新陈代谢异常。而且一旦停止服用,极可能出现反弹。

  6、服利尿剂或泻药减肥——导致脱水、肠胃疾病

  利尿剂可以利尿,使身体脱水,体重暂时减轻,但减少的是身体的水分而不是脂肪,很快就又会反弹,而且还会破坏肾的功能。

  吃泻药则会造成腹泻,营养吸收不好,还会降低食欲。长期使用还会导致肠子松弛等各种肠胃疾病。

  7、大肠水疗——挫伤肠壁、腹泻或更便秘

  大肠水疗减肥方法号称可以排出宿便从而达到减肥瘦身的目的,但大肠水疗属于侵入性疗法,操作不当可能会挫伤肠壁、引起腹泻或更严重的便秘。

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