春季减肥一定要做的4件事
发布于 2014-02-11 14:56
春天马上就要到了，为了不让积攒了一冬天的脂肪在夏天全部暴露出来，GG、MM们一定要抓紧春天这最后的减肥时机了，若想在春季减肥成功一定要做做到以下4件事情。>>>好吃不发胖的6种减肥食品
1、选择健康的减肥食品
要想减肥成功的话，就不要先想着饿肚子，而应该想想怎么吃、吃什么才比较健康。家里多放置一些新鲜蔬菜、水果、鸡蛋和豆制品等食物，这些东西都能够帮你提高新陈代谢，加速脂肪燃烧。要知道，健康的饮食才是最好的减肥方法哦!
2、喝大量的水
通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候还需要适当加大，尽量多喝，也可以选择喝一些乌龙茶或是绿茶。早上起来喝一大杯水，用餐前喝一杯，这样能大大增加你的饱腹感，减少食量。多喝水还有助于身体排毒，同时帮助身体燃烧脂肪。
3、室内多运动
运动是燃烧热量的有效方式，如果你不愿意出门的话，那就选择室内运动吧，不去健身房也能起到很好的减肥效果哦!你可以做一些简单的室内运动，比如步行、仰卧起坐、广播操等，只要每天坚持30分钟，这些小运动也能帮你减肥哦!
4、晚餐前做点运动
一般人晚餐会吃得比较丰盛，晚餐后大部分人也会坐下来看电视，很少有人会去运动，这样很容易造成脂肪的堆积。建议在吃饭前可以先做点运动，比如坐公交车的时候早一站或两站下车，然后以快走的方式回家，这样可以达到适度运动的目的。
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