韩国四大另类减肥法

韩国以其时尚著称与国际，整容整的最没负担的国家，其减肥瘦身方法也另类的叫人咂舌。似乎在韩国减肥，奇迹也是平常。

蜂蜜白醋减肥法给力大瘦身

蜂蜜白醋巧妙搭配成的蜂蜜白醋减肥法一个月就能收到明显的减肥瘦身效果。给力的蜂蜜白醋减肥法而今我们就揭开它的神秘面纱，一起探究它减肥瘦身的前因后果。

怎么瘦身—各种散步减肥法

有氧运动不仅能强身健体还能减肥瘦身!怎么瘦身最有效果，在各项有氧运动中，各种各样的散步减肥法达到了这种目的!怎么瘦身关键是要掌握正确的基本健身步行!应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。

主食减肥法三日便可瘦身

想瘦的话不一定要拒绝主食，好好掌握三餐正常饮食，就能助您控制食欲，达到瘦身的效果。聪明的您还是来看看以下低卡食物不饿肚的主食减肥方法吧，保证让您轻松瘦身!

甜蜜瘦身的“恋爱”减肥法

减肥瘦身的的确确是一个人的事儿，可如果减肥有了“恋爱”般的感觉(恋爱可是两个人的世界哦)，是不是无形中就感觉又多了个人帮你减肥，鼓励支持甚至直接参与。

韩国瘦身专家力荐三大减肥法

发布于 2014-02-14 17:02

　　看韩剧里那些型男靓女们时，是否也想拥有那样的身材呢?她们是用什么方法来瘦身美体的呢?一起来看看韩国瘦身专家鼎力推荐的瘦身方法是哪几种吧。>>>贪吃易胖女生必学减肥三招

　　减重方法 1：土豆减肥法

　　许多韩国明星都用的土豆减肥法，是在韩国颇为盛行的一种减重方式，有些人可能认为土豆的卡路里偏高，其实仔细研究，你会发现，比起其他含碳水化合物的面粉、米、地瓜、香蕉的热量都来得低，而且土豆还富含了维生素C、钾、钙、铁、镁和必需氨基酸等营养素。减肥方式可分两种，一种是在既定时间内单纯只吃土豆，另一种是善用土豆的优点，一天中只有一餐吃土豆。第一种是连续三天的早餐和晚餐，将土豆打成汁喝下，午餐则食用大小适中的土豆2个。第二种方式我比较推荐，晚餐以土豆+牛奶来代替，剩下的两餐就用低卡路里的食物为主。

　　减重方法 2：睡前减肥法

　　睡前做轻松简单的运动，使睡觉时可以深眠，并且在睡眠中让卡路里的消耗达到最大值。睡眠状态中，人体会消耗30%的基础代谢量，男性平均是600大卡，女性约400大卡左右。和运动相比，可以说是相当大的能量消耗。睡前适当地做一点伸展运动，能增加消耗热量。但如果做激烈让心跳加速上升的运动，反而妨碍睡眠，也会影响睡眠中的新陈代谢顺畅度及荷尔蒙分泌，因此应该以15分钟左右的低强度运动为主，睡前减肥法有助于消除一整天的疲劳感，使人进入熟睡状态，也可以让隔天保有良好的精神状态。

　　减重方法 3：西红柿减肥法

　　美国时代杂志选出世界10大超级食物中的西红柿，是韩国流行的减肥法之一，西红柿因为含许多营养成分而扬名，近来也因为许多人对西红柿感兴趣而获得高人气。西红柿均衡地含有维生素A、B、C，而且因为卡路里低的关系，被选为减肥圣品，西红柿最近更被韩国女性选为最喜爱的食物第一名呢!

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