五个公认瘦身顶级好习惯
发布于 2014-02-20 10:42
减肥瘦身是现在年轻人一直都比较关心的话题，其实养成一个良好的习惯对于减肥起着十分关键的作用，所以今天我们的小编为你揭秘五个公认瘦身顶级好习惯，爱美的你赶快来看看吧!>>>保持苗条的秘密—提高代谢率
1.细嚼慢咽享受每一口食物
细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。
2.早晨喝一杯温开水
晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。
3.拒绝边看电视边吃饭
边吃饭边看电视虽然很轻鬆悠閒，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
4.将喝汤和吃水果改在饭前
清新的口气会让你抑制住食慾，不吃消夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。
5.提早刷牙以避免吃消夜
虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。
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