网上的那些减肥方法是真是假
发布于 2014-02-27 16:48
现在在网络上流传着众多减肥方法，有一些被形容的很神效，那么这些方法到底科不科学呢?真的能起到那么神奇的减肥效果吗?我们一起来看看专家是怎么点评的。>>>节食减肥警惕下午4点12分
吃醋减肥法
网传说法：喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还有明显减肥功效。
点评：醋，顶多能改变胃排空，降低就餐的血糖指数，能改变胰岛素抵抗，有一定的减肥作用，但是，每个人不同，改变多少更不一定，很难衡量结果。
醋泡香蕉减肥法
网传说法：每天三餐时间喝三汤匙原汁或稀释过的香蕉醋就能达到减肥的作用。据调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8公斤，体脂肪率也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢!
点评：不同的食物泡醋吃，仅喝醋与吃泡过醋的食物，效果都不同。例如，香蕉泡的醋，只有少量营养素，如果不吃香蕉，可以说没什么营养。与吃醋减肥一样的是，若只喝醋，顶多能改变胃排空，实际减肥作用不明确。
蔬菜、味噌减肥汤
网传说法：味噌汤里的味噌含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，内容有海带、味噌、北豆腐、柴鱼、葱;而另一种蔬菜汤，里面都是蔬菜。据说喝这些汤，一年能减11公斤!
点评：喝汤减肥不是不可能，但要看是什么汤。事实上，流质食物可以营养均衡、低能量，也可能营养很差且高热量。用豆子、蔬果、全谷混合打成汤，低能量、营养均衡;但西餐汤、忌廉汤的热量就高了，不能达到减肥的目的，喝多了还会增胖。
运动前吃肉减肥法
网传说法：运动前吃肉，能加大消耗，达到减肥效果。
点评：一般人用这种方法减肥，效果不明显，没必要，除非有规律运动习惯的人，如运动员。运动员强耗氧，对蛋白质、营养的需求与一般人不同，运动前吃肉，可保持肌肉力量、形态。若是平日是低蛋白饮食的人，运动前吃蛋白质食物可提高运动效果，促进肌力发挥，有利进行耐力运动，但减肥并非直接效果。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 针对经期特质减肥 瘦的更轻松
下一篇 : 减肥没毅力？试试这些小技巧
相关推荐
更多
Q
子宫肌瘤开腹手术后可以吃鸭肉吗
回答： 子宫肌瘤开腹手术后一般可以吃鸭肉，有助于补充优质蛋白和铁元素。 鸭肉富含优质蛋白、B族维生素和铁元素，能够帮助术后组织修复和改善贫血。鸭肉脂肪含量适中，以不饱和脂肪酸为主，对心血...
Q
一岁半宝宝发烧39.5全身比较热
回答： 一岁半宝宝发烧39.5摄氏度且全身发热可能是由病毒感染、细菌感染或疫苗接种反应引起的。 病毒感染是婴幼儿发热的常见原因，通常伴随流涕、咳嗽等症状。细菌感染如中耳炎或尿路感染也可能...
Q
肺癌早期手臂痛的特征是什么
回答： 肺癌早期手臂痛的特征通常表现为单侧持续性钝痛或牵涉痛，可能伴随肩背部不适。 肺癌早期引起手臂痛多与肿瘤压迫臂丛神经或转移至骨骼有关。疼痛多出现在患侧上肢，呈持续性隐痛或酸胀感，夜...
Q
缺乏叶黄素怎么补 这样补充叶黄素效果好
回答： 缺乏叶黄素可以通过食物和营养补充剂补充，菠菜、玉米、鸡蛋黄等食物富含叶黄素。 叶黄素是一种类胡萝卜素，主要存在于视网膜黄斑区，有助于保护眼睛免受蓝光伤害。菠菜每100克含有约12...
Q
大腿根部内侧长癣是什么原因
回答： 大腿根部内侧长癣可能与真菌感染、湿疹、股癣等因素有关。 真菌感染是导致大腿根部内侧长癣的常见原因，通常表现为皮肤瘙痒、红斑、脱屑等症状。股癣是一种由真菌引起的皮肤感染，多发生在潮...
Q
舌侧保持器一般多少钱
回答： 舌侧保持器一般需要1000-5000元，具体费用与材质选择、制作工艺、地区经济水平等因素相关。 舌侧保持器价格差异主要体现在材质和工艺上。金属丝材质价格通常在1000-3000元...
Q
祛斑一般多少天自动掉完痂
回答： 祛斑后结痂一般7-14天脱落，具体时间与皮肤修复能力、祛斑方式及护理情况有关。 激光或药物祛斑后，表皮细胞再生速度因人而异。浅表性色斑采用温和疗法可能5-7天脱痂，深层色素处理或...
Q
胳膊麻木和手麻木是什么引起的
回答： 胳膊麻木和手麻木可能与颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变等因素有关。 颈椎病是导致上肢麻木的常见原因，颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起从颈部向手臂放射的麻木感，常伴...