针对经期特质减肥 瘦的更轻松
发布于 2014-02-27 16:53
女性生理周期的不同阶段其身体生理代谢情况也不同，把握好每个阶段的特性，选用适当的减肥茶饮，配合穴道按摩，可获得意想不到的减肥成效，让你瘦的更轻松。>>>减肥没毅力?试试这些小技巧
温和期：量多的3天
此时因体力较差，嗜吃淀粉或糖类，最容易造成全身水肿，因子宫及内分泌系统都较为敏感，需温和甩肉，绝不可以采取禁食方式激烈减重，以免热量不足导致代谢太慢，反而不容易瘦。
轻身茶饮：甜菜根汁30g+茵陈15g+柴胡15g。
甩肉穴道
血海穴：掌心盖住膝盖骨，手掌自然张开，位于大拇指端下方。
黄金期：量少的3天
由于出血量减少，表示代谢力开始恢复了，即可加速减重。此3种茶饮材料有助养肝血、降血脂，并加速排水消肿。
轻身茶饮：玉米须约20g+赤小豆15g+虎杖15g
甩肉穴道
曲池穴：手肘弯曲成直角，位在肘弯横纹的顶端处。
暴冲期：经期后10天
经期刚结束，身体重回体力颠峰，但因身体急需补充流失的养分，往往食欲大开。此时要避免暴饮暴食，只要控制食欲并认真饮用茶饮，最容易看见甩肉成效。
轻身茶饮：车前草10g+车前子10g+加适量柠檬汁及蜂蜜调味。
甩肉方法
半蹲法：双手平举至胸，下蹲并维持平衡，10秒后站起休息5秒，重复动作，建议每天15分钟。
缓滞期：经期前12天
由于经期即将到来，身心会逐渐出现倦怠、烦躁，代谢变慢，身体赘肉或体内水分也会开始累积，肤质变差甚至出现痘痘，体重停滞且四肢水肿。
轻身茶饮：生鲜桑叶5g+菊花10朵+浮萍5g。
甩肉穴道
命门穴：在肚脐正后方的脊椎凹陷处。
特别提示：操作方法
穴道按法：以指腹或笔，对准穴道以螺旋方式边揉转边往下压，每次以5分钟为限，每天重复3～5回合。
茶饮煮法：将茶饮材料加入1000C.C.水，大火煮滚后转小火闷煮20分钟即可饮用，一天饮用完毕。
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