减肥瘦身需避开3大雷区

发布于 2014-03-03 16:00

  由于很多爱美者对减肥瘦身存在错误的认识,所以今天我们邀请专家为大家介绍一下关于减肥中常犯的各种错误,纠正减肥中的各种误区,引导人们健康减肥,爱美的你快来看看吧!>>>揭秘不靠谱的辣椒霜保鲜膜减肥

 

  1.饮食单一

  保持身体健康在于摄入各类食物以维持体内营养物质平衡,如果只吃或不吃某种食物,必定引起身体出现异常。比如,缺少维生素D的话,即使摄入了钙质,身体的吸收能力也会下降。甚至,被看作减肥天敌的脂肪,体内不足的话,就会引起便秘。因此,饮食单一不仅不利于减肥,反而是健康大敌。

  2.单纯减少食量

  节食常常被看作是首选的减肥方法,然而,只单纯减少食量而不运动的话,身体是很难瘦下来的。因为肌肉如果是在缺少运动的情况下减少的,会使身体的代谢功能下降,这样一来,脂肪的燃烧也变得举步维艰了。而且,一旦反弹,“回归”的脂肪将使身体脂肪率剧增,得不偿失。

  3.过分依赖通便药物

  如今,市场上充斥着各类打着“通便排毒”旗号的保健药品,而其带来的体内舒畅的快感也让人欲罢不能,有人甚至到了大量服用药品并每天喝好几杯健康茶的地步。事实上,这类药物大多含有类似泻药的成分,过量或错误服用会危害身体健康,所以,以后还是再三思量后再买吧。

  其实,减肥非难事,关键在有心,平时尽量避免暴饮暴食,控制卡路里摄入量,晚餐后适当运动,时刻关注体重变化。做好细节工作,离苗条身材也就不远了。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鼻病毒感染是什么症状

回答:鼻病毒感染的症状包括流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽、轻微发热等,通常表现为普通感冒。治疗以缓解症状为主,包括多休息、多喝水、使用药物控制不适。 鼻病毒感染是引起普通感冒的常见原...

Q
急性肾损伤分期标准是什么

回答:急性肾损伤分期标准基于血清肌酐水平和尿量变化,分为1期、2期和3期,分别对应不同程度的肾功能损害。早期识别和干预是改善预后的关键。 1、急性肾损伤的分期标准主要依据血清肌酐升高幅度...

Q
青少年甲状腺突眼是什么疾病

回答:青少年甲状腺突眼是一种由甲状腺功能异常引起的眼部疾病,通常与甲状腺功能亢进症相关。主要原因是自身免疫系统异常攻击甲状腺和眼部组织,导致眼球突出、眼睑肿胀等症状。治疗包括药物控制甲状...

Q
牙龈肿痛真难顶

回答:牙龈肿痛通常是由牙龈炎或牙周炎引起的,及时治疗和日常护理可以有效缓解症状。牙龈肿痛的原因包括口腔卫生不良、细菌感染、营养不良等。治疗方法有药物治疗、口腔清洁和饮食调整等。 1、口腔...

Q
脚崴了一般多久能消肿

回答:脚崴了消肿时间通常为1到2周,具体恢复时间取决于损伤程度和个人体质。轻度扭伤可能几天内消肿,中度或重度扭伤可能需要更长时间。 1、脚崴后消肿时间与损伤程度有关。轻度扭伤仅涉及韧带轻...

Q
肺大疱是什么病严重吗

回答:肺大疱是一种肺部疾病,表现为肺泡异常扩张形成囊状结构,严重程度因个体差异而异,部分患者可能无症状,但严重时可导致呼吸困难、气胸等并发症,需及时就医。肺大疱的形成可能与遗传、环境、生...

Q
化脓性腮腺炎传染吗

回答:化脓性腮腺炎具有一定的传染性,主要通过飞沫传播或直接接触感染者的唾液传播。预防措施包括避免与感染者密切接触、保持个人卫生和及时就医治疗。 1、传染性分析 化脓性腮腺炎是由细菌感染引...

Q
腰大池引流术感染怎么治疗

回答:腰大池引流术感染需要及时就医,采取抗生素治疗、引流管护理和手术干预等措施。感染可能由细菌侵入、操作不当或术后护理不佳引起,治疗需根据感染程度和患者情况个性化处理。 1、抗生素治疗是...