舌尖上的小革命 瘦身也要好滋味
发布于 2014-04-09 15:19
那些成功瘦身的人讲述自己的瘦身方法时，各说纷纭。其实，我们仔细观察，大家除了重新检讨自己的饮食以外，他们的作息、睡眠、运动和心灵也做了很多的改变。而减肥，从来就没有一蹴而就，随便吃个什么就能瘦这一说。我们需要在一生中不断精进，思考自己的身体为什么出了错?>>>喝酒有技巧 怎么喝才不会胖
当心念改变时，便会摒弃过去那些引来疾病的错误生活方式，重新认识自己的身体。比如，我们可以鼓励小孩子从小洗手做羹汤，认识自己吃下肚的食物，打下健康基础。在和孩子一起做饭的过程中，不仅可以避免孩子过量进食，还可以传授食物革命的内涵——学习、传承、分享烹饪技巧。只有重新认识食物，才能反思自己的饮食内容，不再为任何滋味都轻易买单。
本篇为大家介绍暖身祛寒的饮食法一则，让原本因为节制饮食而代谢缓慢的身体渐渐变得暖洋洋!
在日常做饭的过程中，记得加一些老姜、枸杞、坚果或辛香调味料，或是熬一锅能量汤(用老姜、带壳的龙眼干、红枣或黑枣、黄豆芽，加上小火炒过的糙米一起熬汤三十分钟，只喝汤，可熬煮三次)一起食用。
几种常用的辛香料包括姜黄、丁香、胡椒、辣椒、肉桂、大小茴香等温热的东西，但身体属虚热、实热的人不适合吃。其中，姜黄是很好的抗发炎及抗氧化剂，丁香也具暖胃的效果，但是胃溃疡、胃躁症、肠发炎者不适合使用丁香。另外，茴香油有不同程度的抗菌作用，也能增进食欲，帮助消化。小茴香有抗溃疡、镇痛等功效，但它较易发霉，食用时需特别注意。
尝试自己原本讨厌的食物，尝试接受食物本来的味道，逐渐舍弃大鱼大肉，选择了少污染、少加工的食物，再搭配早睡早起、运动、减少心理压力和思想障碍、心存善念，让身体回复到它们原本需要的状态，身体才会健康稳定的瘦下来。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 养好骨骼巧瘦身 身材好才有夏天
下一篇 : 想瘦身？生食不当也会出问题
相关推荐
更多
Q
什么是小脑性步态
回答： 小脑性步态是指因小脑功能障碍导致的行走不稳、步态异常现象。 小脑性步态主要表现为行走时两脚间距增宽、步基增宽、步态蹒跚、左右摇晃，类似醉酒状态。患者常难以走直线，转弯时容易跌倒，...
Q
耳朵为何越掏越痒 掏耳朵千万别犯四个错
回答： 耳朵越掏越痒可能与外耳道损伤、真菌感染或耵聍刺激有关。 频繁掏耳朵容易造成外耳道皮肤破损，引发局部炎症反应导致瘙痒加剧。使用不洁工具可能带入真菌引发外耳道炎，表现为持续性瘙痒伴黄...
Q
烂嘴的最快治疗方法
回答： 烂嘴通常是指口腔溃疡，可通过局部用药、调整饮食、保持口腔卫生等方式治疗。 口腔溃疡可能与维生素缺乏、口腔黏膜损伤、免疫力下降等因素有关。局部用药可选用复方氯己定含漱液、口腔溃疡散...
Q
鼻炎和鼻窦炎哪个严重 介绍两种耳鼻喉疾病严重性
回答： 鼻炎和鼻窦炎都属于耳鼻喉科常见疾病，但鼻窦炎通常比鼻炎更严重。 鼻炎主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，多由过敏、感染或环境刺激引起。急性鼻炎通常症状较轻，慢性鼻炎可能长期影响生...
Q
超级爱吃甜食是什么原因
回答： 超级爱吃甜食可能与遗传因素、心理因素和饮食习惯有关。 遗传因素会影响人对甜味的敏感度和偏好程度，部分人群天生对甜食的渴望更强。心理因素中，压力大或情绪低落时，人体会本能寻求高糖食...
Q
脸上小颗粒是什么东西
回答： 脸上小颗粒可能是粟丘疹、闭口粉刺或毛周角化症等皮肤问题。 粟丘疹是表皮或附属器上皮的良性肿物或潴留性囊肿，表现为针尖至米粒大小的白色或黄白色丘疹，表面光滑，触之坚实，无自觉症状。...
Q
周围性面瘫的病因有哪些
回答： 周围性面瘫可能与病毒感染、外伤、中耳炎等因素有关。 周围性面瘫通常由面神经引起，病毒感染是常见原因，如单纯疱疹病毒或水痘-带状疱疹病毒侵袭面神经导致炎症水肿。外伤如颅底骨折或面部...
Q
牙龈肿痛一招立马消肿止痛
回答： 牙龈肿痛可以尝试用淡盐水漱口来缓解症状。 淡盐水漱口是一种简单有效的家庭护理方法，能够帮助减轻牙龈肿痛。将适量食盐加入温水中搅拌均匀，用此溶液漱口30秒后吐出，重复进行几次。淡盐...