什么方法能让你快速瘦下来
发布于 2014-04-30 13:49
天天饿得前胸贴后背，不知道减肥什么时候是尽头?如果你还在为此烦恼，大可不必!若想永久减肥，最好方法是慢慢来，关键是在生活方式上稍作调整。下面为您推荐12个燃脂日常活动，随时都能进行。
扫地：168 Kcal /小时
看似寻常的扫地动作，也暗藏瘦身玄机!将扫把来回摆动10分钟就能燃烧28大卡，将动作加大会更有效果，抱持着想瘦的决心，打扫起来便更有干劲!
拖地：306 Kcal /小时
把水打翻了吗?先别急着生气，拖地30分钟可以燃烧153大卡的热量，转换心情，就当是减肥吧!
烫衣物：153 Kcal /小时
衣服皱巴巴的，看了心情也会烦躁不安，这时候将衣物好好烫平，把邋遢的坏印象一扫而空，只要30分钟，就能轻轻松松甩掉76.5大卡!
擦拭家具：160 Kcal /小时
你家的桌子、书架等家具与窗台缝隙能通过白手套的考验吗?花上30分钟清除灰尘、擦拭桌椅，不仅神清气爽，还能消耗80大卡热量，一举两得。
洗车：306 Kcal /小时
周末有空，不如自己洗车，20分钟就能甩掉102大卡，还能让爱车亮晶晶、拉风出门，何乐而不为?
帮忙搬家：504 Kcal /小时
主动帮忙好朋友搬家，或许没能得到酬谢，但对于减肥可大有好处!根据资料显示，搬家1小时能燃烧504大卡热量，也算是另类的报酬。
自己做饭：148 Kcal /小时
自己做饭好处多，准备餐点的30分钟能消耗74大卡热量，又能减少外食、兼顾健康。当然，请遵循正确的饮食比例与顺序，才能事半功倍。
逛街购物：243 Kcal /小时
逛街不只瘦了荷包，也能让你瘦一圈。光是推着购物车在超市上上下下行走1小时，就能燃烧243大卡!在超市购物过程中，挑选各种营健康的食品，搬到自己的购物车，可以耗掉更多热量!
好好睡觉：360 Kcal / 8 hrs 小时
其实，早晨睁开眼的那一刻起，减肥就已经开始了。在实践上述燃脂小秘方的过程中，不知不觉便能多消耗几百大卡，1个月轻松瘦下2公斤!
再怎么样都不想动?你还有最后一个选择——睡好、睡饱。当你睡足8小时，就能燃烧360大卡热量，有这样的好处，怎么会舍不得睡?
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 女人怎么去除橘皮组织
下一篇 : 运动减肥要注意啥
相关推荐
更多
Q
肉桂粉用醋调放肚脐眼的作用有哪些
回答： 肉桂粉用醋调后敷于肚脐眼可能有助于缓解胃肠不适、促进血液循环以及改善寒性体质。 肉桂粉与醋调和后敷于脐部，其作用机制可能与局部刺激和药物渗透有关。肉桂含有挥发油成分，具有温经散寒...
Q
神经性耳鸣有哪些饮食禁忌
回答： 神经性耳鸣患者应避免高盐、高脂饮食及刺激性饮品。 神经性耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经功能紊乱等因素有关，饮食需减少加重症状的食物。高盐饮食会导致体内钠离子潴留，可能加重内耳水肿...
Q
半个月头发能长多长
回答： 半个月头发一般能长1-2毫米，具体长度与遗传、营养、年龄等因素有关。 头发生长速度主要由毛囊活性决定，健康成年人头发平均每月生长1-1.5厘米。毛囊生长期通常持续2-6年，此阶段...
Q
嘴里没有味道吃什么好
回答： 嘴里没有味道可以适量吃山楂、话梅、柠檬等食物，也可以遵医嘱使用维生素B1片、葡萄糖酸锌口服溶液、多潘立酮片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并...
Q
吃东西嘴发麻怎么回事
回答： 吃东西嘴发麻可能与过敏反应、口腔局部刺激或神经系统异常有关。 过敏反应是常见原因之一，如对海鲜、坚果等食物过敏时，口腔黏膜接触过敏原后会出现麻木感，可能伴随嘴唇肿胀或皮肤瘙痒。口...
Q
结肠癌化疗后便秘怎么办
回答： 结肠癌化疗后便秘可通过调整饮食、适量运动和药物辅助等方式缓解。 化疗药物可能抑制胃肠蠕动或导致肠道菌群失衡，引发便秘。调整饮食需增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花、火龙果等，每日饮...
Q
如何抑制唾液分泌
回答： 唾液分泌过多可通过调整饮食刺激物、药物干预及行为训练等方式控制。 唾液分泌过多可能与进食辛辣酸性食物、口腔炎症或神经系统疾病有关。减少辣椒、柠檬等刺激性食物摄入能降低唾液腺反射性...
Q
嘴里发苦嘴干是什么原因
回答： 嘴里发苦嘴干可能与口腔疾病、消化系统问题、药物副作用等因素有关。 口腔疾病如龋齿、牙周炎等可能导致口腔内细菌滋生，引发口苦口干。消化系统问题如胃食管反流、慢性胃炎等，胃酸反流刺激...