橘皮组织是怎么形成的？运动可以去橘皮组织吗

橘皮组织是指皮肤表面出现不规则凹凸的现象，使皮肤看起来像橘子皮一样粗糙不平。这种现象通常由皮下脂肪细胞增加、结缔组织失去弹性和皮肤水肿等因素引起。

去除多余脂肪，不要“橘皮”

你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢?现在教你你个办法，每周三次瘦身减肥瑜伽练习，去掉你多余的赘肉。

轻松巧按摩 60天让你甩掉橘皮组织

你是否经常为腿上和臀部那一块块的橘皮组织伤心难过，这些橘皮组织的出现很容易，想减下去简直是难于上青天，各种运动疗法对它基本上无效，其实要想减掉这些橘皮组织也不是没有办法，现在就来看看复禾小编给你推荐。

告别橘皮组织恢复性感美腿

橘皮组织也许是比基尼身材最顽固的敌人，即便经过炼狱般的减肥和节食，身材恢复妙曼，它依然存在，会让大腿、臀部肌肤看上去凹凸不平，并令线条显得松弛下垂。

三种方法有效对抗橘皮组织还原紧致紧肤

对于女性来说，皮肤和身材的地位是同等重要的，如果一个女人仅有好身材没有好皮肤，那她很难被称为是美女，腹部、臀部、大腿根处及手臂经常出现的“橘皮组织”，往往是最让人头疼的问题，如何才能有效去除这些难看。

女人怎么去除橘皮组织

发布于 2014-05-04 15:37

　　常常觉得身上的脂肪怎么减都减不完?即便瘦下来了，依然觉得松松垮垮?那些难看的橘皮组织到底如何才能消除呢?大腿、屁股是最容易产生橘皮组织、形成脂肪的地方，也是女性们的大烦恼。下面，小编为您揭秘橘皮组织的秘密，并分享给你去除橘皮组织的方法。

　　什么是橘皮组织?

　　橘皮组织，是因身体某些局部的脂肪厚度和弹性不同，导致皮肤表面凹凸不平，就像橘子表皮般，常见于大腿、臀部、腰、腹等不易运动到的地方。也有人称之为蜂窝组织，它具有如下特性：不定期发胖时，皮肤出现凹陷及褶纹，尤其是女性大腿外侧的部位，会出现类似毛孔粗大的橘皮状纹路。

　　不少人以为只有体型丰满的女性才会有橘皮组织，其实不然。橘皮纹的产生实际上与三大因素息息相关，一是脂肪囤积过剩;二是局部水肿;三是肌肤组织纤维硬化。其中任何一个因素都有可能导致橘皮纹的出现。

　　饮食调理橘皮组织

　　想要去除橘皮组织，你可以尝试从改变饮食习惯入手，健康的饮食结构是谢绝橘皮纹的首要条件。饮食遵循“低脂低盐高纤”的原则，尽量少吃动物类脂肪以及高热量的甜点。体内盐分一旦增加，身体就要将盐分的浓度调整到一定状态，这就需要大量的水分，这又导致了水分的积存，脂肪中过多的水分如果无法快速排出体外，也有可能慢慢堆积而形成橘皮组织。

　　尽量让身体保持在水份充足的状态，多喝水、吃水份含量高的食物，都可以帮助增强皮肤中的结缔组织，且对减重也有帮助。饮食中例如小黄瓜、白萝卜、番茄等都是富含水分的蔬菜。

除此之外，高纤维的食物不易让体内形成脂肪，应多吃芝麻、竹笋、菇类、毛豆、地瓜、猕猴桃等食物，充分摄取植物纤维素。另外，海藻类和蔬果纤维还有提高分解脂肪酸的功能。

　　去除橘皮组织加入力量训练

　　想让凹凸不平的肌肤恢复弹性，光靠有氧运动恐怕不行，同时也要搭配力量训练。美国麻州YMCA一项研究中指出，成人每周做30分钟有氧运动连续8周，减下4磅，但肌肉量没有增加，但若将15分钟分配到力量训练，不但减了10磅的脂肪，还增加了2磅的肌肉量。

　　干刷去橘皮简单又有效

在欧美，干刷法进行保养十分流行，它简单易上手，因此广受好评。干刷不仅能去除身体的老废角质、橘皮组织，还能帮助皮肤排毒，甚至可以改善身体消化器官等功能。具体方法如下：

　　在干燥、未沾水的皮肤状态下，以猪鬃刷取代手指进行身体按摩，进而促进淋巴和血液循环。建议在洗澡前进行，顺着淋巴，由下往上，朝着心脏方向刷动。从指尖开始，依次往脚、臀部、腹部移动(腹部最好以逆时针方向绕圈按摩)，再往手腕、背、胸移动。

　　每次干刷几分钟即可，每天1~2次，但一定要持之以恒才能看到效果。

　　健康的饮食结构是谢绝橘皮纹的首要条件，适量的力量训练运动，再通过干刷让自己的体内循环顺畅起来，在夏天来临之前，你的身体曲线会变得更为紧致，橘皮组织早晚会离开你!

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