蛋白质减肥法拥有四大特殊优势

发布于 2014-09-26 14:37

　　现代人为了减肥节食，手术，减肥药无所不用其用，但是最后减肥效果却事半功倍。主要是并没有一个坚持到底健康科学的减肥方法。美国学者提出的蛋白质减肥就是很好的人人可用的方法。下面就来看看吧。

　　小编推荐：

　　蒙蔽眼睛的有效减肥小偏方　　稀奇古怪的民间减肥小偏方

　　什么是蛋白质减肥法?

　　美国伊利诺大学的一项研究报告指出，高蛋白饮食减肥的效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。

　　三大营养素中，最容易导致发胖的首推醣类和脂肪。醣类是最容易被人体吸收产生能量的来源，当我们每吸收1克的醣类的同时，也储存了3克的水分，这也是为什么只吃面包的人多多少少都会有水肿的现象。而且像是土司、饼干这类富含醣类的食物，比牛排、猪肉、鸡腿等更容易满足我们的口腹之欲而且难以抗拒。

　　蛋白质减肥的优势

　　1.蛋白质利于体内盐分、水分的排出，可以消除水肿预防浮肿。

　　2.蛋白质需较长的消化时间，因此也较不容易感到饥饿，可避免养成吃零食的习惯。

　　3.蛋白质会抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉的产生。

　　4.不论你摄食多少的蛋白质，它并不会变成无法消失的热能囤积在体内，而且其中的30%还会因体温的上升而消耗。

　　但光有蛋白质，是不能让体内的新陈代谢运转灵活，还必须藉助维他命矿物质来催化，所以还必须多多吃蔬菜、水果。

　　更多内容请关注飞华健康网减肥频道：http://jianfei.fh21.com.cn/

　　四个女人易发胖时期　　饮食加运动轻松瘦身

　　猜你喜欢：

　　你还想试着用旧式的减肥方法来瘦身?为了你的美丽与健康及窈窕的身材，trustme，youcanmakeit!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 吃甜食不但不发胖还会瘦身

下一篇 : 清晨三件事瘦身事业不再难