蛋白质减肥法让你拥有S身材

发布于 2011-10-12 09:38

　　谁说减肥就要戒口，其实减肥也可以很轻松，不用顾忌吃肉还是吃蔬菜。下面就来看看最新的蛋白质减肥法，这种减肥方法不限制你吃肉，恰恰相反，你可以大量摄入蛋白质。但是呢?这些食物是可以帮助你减肥瘦身的哦!快来看看高蛋白质减肥法吧!

　　接受牛排

　　没有什么比一块鲜嫩多汁的牛排含有的蛋白质更多。假如你选择的是瘦肉牛排的话，你就能摄入较多的蛋白质和较少的脂肪。

　　其实，一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。

　　选择白肉

　　鸡肉是节食者的好伙伴，跟红肉比起来，白肉含有的脂肪更加少。

　　想要更快看到减肥的效果，去掉鸡皮和骨头，只吃肉。这是因为皮和骨头上含有了较多的饱和油脂。

　　挑选嫩猪肉

　　其实猪肉也有一部分可以看做是白肉，那就是其鲜嫩的部位。另外，现在的猪肉比起30年前的猪肉，其含有的脂肪少了31%。

　　假如你想要进行蛋白质饮食减肥，你不会错过嫩猪肉的。

　　鸡蛋：实惠、方便和美味

　　鸡蛋可能是最经典的蛋白质食物了，而且其价格也十分低廉。每天一只鸡蛋对成年人有好处，所以不要犹豫了，赶快将鸡蛋加入你的高蛋白饮食减肥中吧。

　　上面就是小编给大家提供的蛋白质减肥法的需要选择的食物，这食物是可以帮助你减肥瘦身的哦!大家赶快试试吧!

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