蛋白质减肥法真的管用？
发布于 2014-12-09 14:06
冬天是动物们冬眠的时候，也是人体开始进补的时候。可是爱美的女性也不敢在这样的冬天吃太多的好东西，都是为了自己的曼妙身材不走样。养生专家告诉你，科学的蛋白质减肥法让你吃着也能减肥。
第一天食谱
早餐：白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、任意水果1个。
午餐：白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纤消脂2颗、米饭1两。
晚餐：白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麦面包1片、黄瓜1根。
蛋白质减肥管用吗
第二天食谱
早餐：白煮蛋1只、全麦面包2片、豆浆1杯。
午餐：蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。
晚餐：蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗、香蕉1根。
第三天食谱
早餐：白煮蛋2只、酸奶1杯、任意水果1个。
午餐：蛋白生菜沙拉1碟、植提纤1个、米饭2两。
晚餐：鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。
第四天食谱
早餐：白煮蛋配白麦包三文治1份。
晚餐：炒蛋白三文治(少盐)1份。
午餐：蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬水(无糖)1杯。
早餐：蛋白生菜沙拉1碗、馒头1个。
第五天食谱
晚餐：白煮蛋白2只、灼菜1碟。
午餐：火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白1/2碗。
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