健康安全的减肥应该怎么做
发布于 2014-12-01 14:32
在倡导健康减肥的同时，很多健康的减肥方法也被人们追捧，但是你的减肥方法真的正确吗?你的减肥观念又是否正确?
自我催眠减肥
“做一只快乐健康的排毒羊，条件有：1只喝水or小麦汁2只吃蔬菜跟水果3可以补充天然的没加工过的葵花子or核桃，但只能一点点大约一把!”
“最好一餐吃多种蔬菜，要洗干净再稍微烫熟就行，不可加任何调味，除了盐!当然有力气者可以做适量运动，别吃甜分高的水果喔!”
“只要意志坚定那万事应该就难不倒!我就是靠坚定意志再加上催眠自己：我就是只羊我是只羊。成功地三天排除两公斤毒素!剩下两公斤还有四天!我再忍!”
列出计划减肥
养成记录自己每天吃什么的习惯，检视自己在不知不觉中是不是吃了过量的食物，或者是吃了不该吃的食物。
不吃冰品和生食，下半身肥胖说bye-bye。
睡得好，去火才能甩肉哦。
想脸小，利用按压穴道的方式可以让气血活络起来。
想翘臀，坐椅子的前1/3，维持良好的坐姿，是很基本的准则。
“肉加菜加淀粉”等于超实用减肥餐。
减肥食谱
早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。
午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。
晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。
谁在诱使人们过度减肥
“拼瘦族”为何越来越多?调查显示，75.8%的人认为是因为“许多人盲目跟风，缺乏自己的审美判断”;65.0%的人表示是“‘越瘦越美’的畸形社会审美文化所致”;62.0%的人归因为“减肥产品商家夸大性的宣传”;56.6%的人表示是“娱乐明星的不良示范”;56.1%的人认为是因为“媒体、影视作品都宣扬‘瘦才是美’的价值观”。
健康的减肥方法
不过减肥也要讲究方法，不能减得太极端。蔡依林透露，自己的目标体重是35公斤，瘦到不成人形了还继续减，一度减肥减到失眠、胃痛、胀气、贫血、鼻子和皮肤过敏、脸上狂冒痘痘、排便困难、抑郁，甚至有长达一年的时间，月经都没有来。“那段时间，不要说跳舞，有时连副歌的高音都唱不上去了!”
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 肌肉真的可以“吃”出来？
下一篇 : 哪些方法可以有助于瘦臀？
相关推荐
更多
Q
半身不遂的初期症状
回答： 半身不遂的初期症状可能表现为单侧肢体无力、行走不稳和言语不清。 半身不遂通常由脑血管疾病引起，如脑梗死或脑出血，初期症状可能包括单侧上肢或下肢的轻度无力感，活动时笨拙或持物不稳。...
Q
怎么去痘印最快最有效
回答： 痘印可通过药物治疗、物理治疗和日常护理等方式改善。 药物治疗方面，遵医嘱使用氢醌乳膏可抑制黑色素生成，减轻色素沉着型痘印；多磺酸粘多糖乳膏有助于促进局部血液循环，加速红色痘印消退...
Q
怀孕三个月小腹隐隐作痛怎么回事
回答： 怀孕三个月小腹隐隐作痛可能与先兆流产、泌尿系统感染或胃肠功能紊乱有关。 先兆流产通常表现为下腹隐痛伴随阴道少量出血，可能与胚胎发育异常或黄体功能不足有关。泌尿系统感染如膀胱炎可能...
Q
腮腺炎挂口腔外科还是内科
回答： 腮腺炎一般建议挂口腔外科或感染科，具体需根据症状类型选择。 腮腺炎分为流行性腮腺炎和化脓性腮腺炎两类。流行性腮腺炎由病毒感染引起，具有传染性，常表现为耳垂周围肿胀、发热、咀嚼疼痛...
Q
不带套会不会感染艾滋病
回答： 不带套可能会感染艾滋病，主要与性行为方式、病毒暴露程度等因素有关。 艾滋病病毒主要通过血液、精液、阴道分泌物等体液传播。无保护性行为中，若一方为艾滋病病毒携带者，病毒可通过生殖器...
Q
耳洞打了半年还是化脓怎么办
回答： 耳洞打了半年还是化脓可能与局部感染、过敏反应、护理不当等因素有关，可通过消毒处理、药物治疗、更换饰品等方式改善。 耳洞化脓常见于细菌感染，表现为红肿、疼痛、渗液等症状。日常需用生...
Q
胳膊肘里面长了个疙瘩会疼是怎么回事
回答： 胳膊肘里面长了个疙瘩会疼可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿或腱鞘囊肿有关。 毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为局部红肿疼痛的小疙瘩，可能伴有脓头。皮脂腺囊肿是皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，继...
Q
尿崩症有哪些禁忌
回答： 尿崩症患者需避免高盐饮食、过量饮水和使用利尿药物。 尿崩症是由于抗利尿激素缺乏或肾脏对其不敏感导致的尿液浓缩障碍。高盐饮食会增加血液渗透压，加重口渴感和多尿症状，建议每日钠摄入控...