酸奶减肥忽视4点易至胖

对于减肥人士来说，酸奶是不错的零食选择，补充能量的同时还能调理肠胃，预防便秘。酸奶减肥法更是今年来比较流行的一种减肥方式。

孕妈妈最易忽视的营养

由于生活水平的提高和人们对孕期营养的重视，只要不存在明显的挑食、偏食，饮食中蛋白质、糖类和脂肪的摄入通常是充足的，由于大部分维生素和矿物质在人体中的含量很低，需要量也很小，因此，通常平衡膳食就可以满。

吃饭的7个秘籍让你摆脱易胖体质

很多女性都知道完美的身材是可以通过我们自身的努力来实现的，而减肥饮食是女性瘦身的最佳方式，那么吃什么能够减肥呢?哪些减肥食谱比较有效呢?

中医讲解：易胖体质形成的原因

中医减肥因效果好，不容易反弹，是诸多的减肥方法的佼佼者。中医解决肥胖，一般会先找出原因，了解发胖的原因后再才能找出最合适的瘦身方法。

孕期最易忽视的三个营养素

一说起营养，很多孕妈妈就会联想到大鱼大肉、保健品之类，其实，有的营养素就在孕妈妈身边，但却被孕妈妈忽视了。有关调查表明，孕期最容易忽视的营养素，一是水和新鲜的空气；二是阳光。

最易忽视的7个至胖原因

发布于 2011-11-17 11:25

　　肥胖不是一朝一夕的事情，发胖的祸首是不良的饮食和生活习惯，下面是小编为你总结的7个最易忽视的至胖原因，让你随时警惕起来，抵制肥胖。

最易忽视的7个至胖原因

　　1、缺觉：肥胖可能性最大。

　　每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。

　　2、亲友：肥胖也会“传染”。

　　如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。

　　3、空调：调节热量机制受阻。

　　空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

　　4、感冒：病毒可增加脂肪。

　　研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。

　　5、基因：变异体导致高体重。

　　英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。

　　6、激素：控制饥饿感。

　　科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。

　　7、饮食：摄入热量过多。

　　饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。

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