过度减肥或降低骨骼强度

发布于 2012-04-25 09:05

　　减肥瘦身不仅已经成为一项国际化的时尚，它对于人体健康养生的意义更是受到社会国家甚至政府的注意与重视。然而减肥也有其局限性，一是欲速则不达，不能狂热减肥，二是减肥瘦身不能过度进行，减肥瘦身也有个度，过度减肥也会对身体造成损害，比如说降低骨骼强度，加速人体老化。

　　不少女孩为追求“骨感美”而节食减肥。英国研究人员发现，过度减肥造成脂肪量减少，可能导致骨骼强度下降，增加骨折风险。这项研究结果将刊载于《临床内分泌学与新陈代谢杂志》月刊。

　　英国布利斯托尔大学研究人员用仪器测量4000余名15岁青少年的骨骼形状、密度以及体内脂肪含量。研究结果显示，脂肪含量较高的受试者骨骼更强壮。这种联系在女孩中“尤其明显”：女孩体内脂肪每增加5千克，小腿骨厚度增加8%。

　　研究人员说，同样体重下，女孩脂肪含量通常高于男孩，脂肪量对女孩骨骼发育的影响比男孩高70%。然而，“骨感美”模特和明星频繁露面，导致社会上饮食失调病例上升。医生曾警告，一些超级模特减肥过度，不仅危害自身健康和生育能力，还成为女孩的“坏榜样”。

　　英国《每日邮报》日前援引布利斯托尔大学研究项目负责人乔恩·托拜厄斯的话：“女孩希望变瘦，压力很大。但她们要明白，这可能危及骨骼发育，使骨质疏松风险增加。”女性患骨质疏松和髋部骨折的概率是男性的3倍，因此，女性更应在年轻时强健骨骼。一些研究发现，女孩的钙与维他命D平均摄入量比建议量少20%，平均运动量也少于建议量，因此无法让骨骼强度达到最佳水平。

　　“不少人认为，运动可以同时减肥和强健骨骼，但这并不完全正确，”托拜厄斯说，“如果你只做步行等低冲击运动，当然会减肥，但它不能对骨骼形成足够压力，无法强健骨骼。”

　　他建议：“为抵消减肥对骨骼的副作用，需要做一些高冲击运动，如跑步和跳跃。”

　　减肥应限制在健康减肥的范畴，是应对肥胖危害的一种瘦身手段，过度减肥导致的“病态美”、“骨感美”是以燃烧生命健康为代价，万万要不得。

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