自制苦瓜减肥餐 夏季健康减肥
发布于 2012-06-13 17:33
夏季健康减肥很多人都会喜欢饮食减肥这样的减肥方法，因为运动减肥在炎炎夏季并不好受!夏季健康减肥，看看这几个苦瓜减肥食谱，在美味中健康享瘦哦!
自制苦瓜减肥餐 夏季健康减肥
夏季健康减肥1、苦瓜滑蛋减肥食谱
材料：苦瓜1条，鸡蛋2个。盐、昧精各适量。
做法：
①苦瓜剖开，去籽，切成片，用盐腌5分钟。
②挤去汁水，打入2个鸡蛋，加味精搅散，下锅炒熟即好。
夏季健康减肥2、雪菜苦瓜减肥食谱
材料：苦瓜300克，雪菜100克。料酒、酱油、葱末、味精各适量。
做法：
①将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成细丝;雪菜洗净后切成碎末。
②炒锅上火，加入约2汤匙油烧至五成热，放入苦瓜煸炒至变软，再放入雪菜、料酒、酱油、葱末，煸炒出香味，撒味精起锅即可。
夏季健康减肥3、双菇苦瓜丝减肥食谱
材料：苦瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖、香油
做法：
①将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
②油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。
③将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
夏季健康减肥，可以一边享受食物带来的饱腹感，还能享受带来的减重的惊喜哦!
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