不吃药减肥小偏方嚼口香糖1年瘦10斤

发布于 2012-10-31 16:47

　　因为减肥药可以很方便地快速减肥，所以成为人们最多选择的减肥方法之一，但副作用强，又易反弹，健康专家都不推荐采用。而不吃药减肥法才是健康减肥法，有些偏方，不需要节食，也不用运动就能轻松瘦，效果胜过减肥药，飞华健康网为你推荐7种不吃药减肥小偏方。

不吃药减肥小偏方嚼口香糖1年瘦10斤

　　一、多嚼嚼无糖口香糖

　　根据最新的研究发现，多嚼嚼无糖口香糖，能够提高新陈代谢，人也不容易发胖。也许你不相信，一个人在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可以轻松减掉十几公斤。

　　二、吃完早餐再出门

　　研究显示，习惯出门后才吃早餐的人，变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多。因此养成在家吃早餐的习惯，能将肥胖拒之门外。

　　三、进食不宜过快

　　不管你的工作有多繁忙，你都应该准备充足的时间享受真正的用餐乐趣，每餐至少用20分钟，切忌一心多用，比如一边看书一边吃饭，这样只会让你在不知不觉中吃得更多。

　　四、给自己找个目标

　　你羡慕哪个艺人或者模特儿的身材?将她的照片贴在目光所及的任何位置上，这具有提醒以及警告效果，让你不至于失去控制，吃得太多。

　　五、正确的用餐顺序

　　一般人总是在已经吃饱的情况下喝汤、吃水果，这样只会让你的胃不断撑大。试着改变这种用餐习惯，应该先吃蔬菜沙拉和水果，再喝汤，最后再吃正餐，这样就会少吃很多东西。

　　六、用气味抑制食欲

　　当你感到饥饿的时候，深深吸一口薄荷、柠檬或者薰衣草等浓烈气味的熏香，有助于抑制食欲。心理专家说，嗅觉以及味觉和个人满足感有着密切的练习，所以你要关心哪种味道能够满足你。

　　七、远离有色饮料

　　一瓶有色的碳酸饮料热量至少150卡，一罐果汁的热量至少250卡，一杯珍珠奶茶的热量也有160卡，这些都是容易让你疏忽的热量，让你的肚子增加一圈又一圈的肥肉。

　　不想减得那么辛苦，想把减肥简单化，还要健康快速有效，为你推荐的不吃药减肥小偏方可以尝试下。不管采用哪种减肥方式，不变的是调整饮食和制定目标，有了明确的目标，会更有动力，也更容易坚持和完成。

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