你知道国外流行的最新减肥法吗
发布于 2012-11-09 14:39
见惯了国内网传的减肥方法，是不是觉得没有什么新颖呢?为什么外国人的身材总是要比中国人的身材更具S线条呢?是不是外国人的最新减肥法比较奏效呢?一起让我们去看看国外的最新减肥法吧!
你知道国外流行的最新减肥法吗
豆浆饼减肥法:目前，日本最流行的减肥食品叫“豆浆饼”。它是一种大豆制品，据生产厂家宣称，每个饼只产生146千卡的热量，但由于里面添加了多种维生素和矿物质，因此营养非常充足，相当于一顿丰富的饭菜，一般连续吃9天，便可达到减肥4公斤的目的。
“羊吃草”进餐减肥法：这是目前一些西方国家流行的饮食最新减肥法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可以防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。
流食减肥法：用这种方法减肥的人，在16个星期或更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液，总热量为400千卡-800千卡的流质，一星期体重就可减掉2公斤-4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。
分食减肥法：这是德国营养学家研究提出的一种最新减肥法，它主要是要求减肥者在每餐中，不能同吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包，马铃薯碳水化合物类食品。究其原因，主要是人体脂肪由多种营养素组合而成，人们在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体也就不会增加脂肪而发胖了。
上面就是一些外国人使用的最新减肥法，经常把减肥挂在嘴边的你是不是没有见过呢，那赶紧的试试这些减肥方法吧，说不定会有很大的改变哦!
提前进餐减肥法：美国医学家罗纳·卡迪研究认为：“吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入的数量和质量更重要。”因为，人体的新陈代谢状况，在一天的不同的时间内是不同的。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点到12点达到高峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，午饭安排在10点钟左右，即可收到良好的减肥效果。
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