教你如何健康饮食

发布于 2012-12-06 12:18

  通过饮食调理是最轻松省钱的减肥方法,今天飞华健康网小编要与大家分享的是一位胖妹减肥经验,她选择的正是健康饮食减肥方式。这位MM从小有一个愿望,不想做被夸赞可爱的小姑娘,只想当人人惊羡的“美天鹅”。下面就跟随小编一起了解下这位“美天鹅”的健康饮食减肥法及蜕变史。

天鹅公主蜕变史 健康饮食成就大美妞

  今日我终于有资格和大家聊聊减肥的事情了,之前我是连呼吸都会长胖的呢。从小我就是一个小肉球。左一是我最胖的时候,那个才初中呢。唉,虽然你只是看到脸比较多肉,但实际上却是脸手指都长满肉的呢。

  出国读书后,我开始喜欢打扮,这个时候才意识到我离瘦有很大很大很大一段距离。呜呜……那时候什么身材都没有呢。回到台湾后,我开始真正的减肥。刚开始我因为用了非常不正确的减肥方法,为了瘦,一整天都不吃。不仅不能瘦还伤害肠胃。

天鹅公主蜕变史 健康饮食成就大美妞

  后来我终于意识到这个严重问题后,我开始学该如何控制饮食。减肥嘛,当然不能吃油炸类的食物啦。最简单就是拒绝吃麦××和肯××的食物,高热量高脂肪啊。其次,不吃油腻食物。比如铁板烧啦,猪脚啦,卤肉饭啦,烧烤啦等等。

天鹅公主蜕变史 健康饮食成就大美妞

  再次要记得不吃零食,不喝高糖分饮料哦。超市上那些灌装饮料像可乐奶茶什么的,一定要尽量少喝。还有不能吃宵夜,宵夜是减肥时的敌人,超过晚上8点吃东西都算宵夜哦。还有每一餐都只能吃到七分饱。总之就是记住:低油、低糖、低热量、高纤维、高水分。

天鹅公主蜕变史 健康饮食成就大美妞

  坚持了几年,终于都看到成果了。除了这些方法外,我还坚持运动减肥哦。像空中骑脚踏车运动就能让我的大腿肉变紧实。空中交叉运动可以紧实大腿内侧的赘肉。运动完之后记得要对小腿进行放松。

  从照片中可以看出,这位美媚实现了她的愿望,样貌姣好身材火辣,原来的婴儿肥脸蛋也消失不见。从“美天鹅”蜕变经历来看,通过饮食调节、控制进食量等方式的健康饮食减肥法是可行的方式。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
声带小结怎么做手术适合

回答: 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术,具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变,多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...

Q
激光可以治疗面部红血丝

回答: 激光一般可以治疗面部红血丝,效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理,特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收,转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管,从而达到消...

Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享

回答: 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟,体温调节能力较弱,需要将环境温度维持在24-26摄氏度,湿度保持在55-65%。喂养时应...

Q
脑梗一辈子不复发可能吗

回答: 脑梗一辈子不复发是有可能的,但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制,...

Q
舌下舔到硬块挂什么科室

回答: 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变,表现为舌下黏膜下...

Q
不宁腿症有效的治疗方法

回答: 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入,保持规律作息,睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐,适当活动下肢...

Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准

回答: 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型,分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征,多因咽鼓管功能障碍导致负压状态,表现...

Q
胃癌的组织学如何分型

回答: 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型,约占胃癌的90%,可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...