产后如何消除肥肚腩？
发布于 2012-03-27 09:59
产后进补致使很多新妈妈都拥有了恼人的肥肚腩，想要减肥，处于哺乳期的自己需要注意的地方又很多，着实找不到合适的减肥方式，怎样才能健康的减掉难看的肥肚腩呢?
1、按摩减肥法。改善腹部脂肪，首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗身体的能量，促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
具体这样做：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
2、床前俯卧撑：站立在床边，双手扶住床，两脚向后撤，让身体呈一条直线，然后前臂弯曲，身体向下压，停2、3秒钟后伸直双臂，身体向上起，如此反复进行5-15次。
3、日常瘦腹法：主要是平时做行走、坐立的时候保持正确的姿势。走路的时候放松肩部，双臂自然摆动，收腹提起，保持紧张的状态。坐立的时候也要挺胸收腹，尽量让臀部深深的坐到椅子上，让腰部和背部挺直。
产后瘦肚腩，千万不能选择节食减肥，只要注意方法，就能轻松恢复产前的小细腰!>>>怎么减肚子上的赘肉！
温馨提示：因为产后一切要以安全为主，切记不要束腰，不要使用减肥药或者针灸哦。
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