牛奶豆腐汤 赶走恼人肥肚腩
发布于 2012-08-08 18:24
长期久坐导致大量赘肉都堆积在腹部，形成难看的肥肚腩。对于时间紧迫的上班族来说，想要减肚子就一定要在饮食上下功夫。下面就为大家推荐一款瘦肚子有效的减肥食谱，牛奶豆腐汤吧!
牛奶豆腐汤 赶走恼人肥肚腩
配料：
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法：
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
服用时间：
第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦!
减肥原理
牛奶：
要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。 用牛奶来收腹细腰。
豆腐：
小编提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。
豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 自制蔬菜瘦腿膜 塑造纤细美腿
下一篇 : 柚子做零食 更利于腰部塑形
相关推荐
更多
Q
良性肿瘤会边缘毛糙吗
回答： 良性肿瘤一般不会出现边缘毛糙的情况，多为边界清晰的占位性病变。 良性肿瘤通常生长缓慢，具有完整包膜，影像学检查多表现为边缘光滑、形态规则的团块。例如乳腺纤维腺瘤、皮下脂肪瘤等，触...
Q
黑脸娃娃去黑头的价格
回答： 黑脸娃娃去黑头一般需要500-3000元，具体费用可能与当地经济水平、治疗次数、皮肤状况等因素有关。 黑脸娃娃是一种激光美容项目，通过碳粉爆破和激光作用去除黑头、收缩毛孔。一线城...
Q
复发率最低的淋巴瘤是什么
回答： 滤泡性淋巴瘤是复发率最低的淋巴瘤类型之一。 滤泡性淋巴瘤属于惰性B细胞非霍奇金淋巴瘤，其生长速度缓慢且对治疗反应良好。该病通常表现为无痛性淋巴结肿大，可能伴有疲劳或盗汗等全身症状...
Q
脑梗塞后如何预防复发
回答： 脑梗塞后预防复发可通过控制基础疾病、调整生活方式、遵医嘱用药等方式实现。 脑梗塞复发与高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病控制不佳密切相关，患者需定期监测血压、血糖、血脂指标，坚持...
Q
突然流鼻血应该怎么处理 教你处理流鼻血三方法
回答： 突然流鼻血可通过压迫止血、冷敷鼻部、调整体位等方式处理。 流鼻血可能与鼻腔干燥、外力撞击、高血压等因素有关。压迫止血是首选方法，用拇指和食指捏住鼻翼两侧5-10分钟，同时保持头部...
Q
得耳石症的原因有哪些 揭晓得耳石症的四个原因
回答： 耳石症可能与遗传因素、头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是一种常见的眩晕疾病，主要由于耳石从椭圆囊脱落进入半规管引起。遗传因素可能导致耳石结构异常，增加脱落风险...
Q
鹅口疮适合吃什么食物
回答： 鹅口疮患者适合吃软烂易消化的食物，如米粥、蒸蛋羹、香蕉泥等，避免辛辣刺激或过硬食物加重口腔不适。 鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜病变，饮食应以温和、低刺激为原则。米粥富含...
Q
发羊癫疯怎么治疗
回答： 发羊癫疯一般是指癫痫，可通过药物治疗、手术治疗等方式控制发作。癫痫可能与遗传、脑部损伤、感染等因素有关，通常表现为肢体抽搐、意识丧失等症状。 癫痫的治疗需根据发作类型和病因制定方...