4个方法让你更快恢复产前身材
发布于 2013-08-28 16:50
《美丽俏佳人》近日在京推出新书，节目主播叶一茜、王婧等到场签售，与读者一起分享减肥秘籍。当日，谈起坐月子时爆肥的体重，叶一茜一副“往事不堪回首”的模样：“我朋友一进门看我那个样子就惊呆了，把东西放下后直接就走了。”今天我们也来看看产后哪些方法有助减肥?>>>记住哺乳期减肥五要 妈妈放心瘦
1、保持轻松愉悦的心情
没错，好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。
2、产后别立即吃老母鸡等补品
有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤，鸡汤虽然营养丰富，但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖。
3、饮食要适度
虽说产后的营养少不了，但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果。
4、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
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