“靓靓最爱的2款产后减肥食谱”
发布于 2013-09-02 09:23
曾经的港姐“靓靓”袁咏仪淡出我们的视线已经好久了，专心在张智霖身后的小女人，产后便相夫教子。即使偶尔出现在大众面前，也是一副圆润的太太样子。不过，最近其主演的《龙门镖局》正热播。剧中的袁咏仪恢复了昔日的苗条身材。今天我们就来看看“靓靓”的2款瘦身食谱。>>>减肥3要点饮食运动和观念
青木瓜肋排汤
【材料】肋排、青木瓜。
【调味料】盐、嫩姜、葱花、酒少许。
【做法】
1、肋排切小块滚水川烫。
2、青木瓜切小块备用。
3、水烧开放入肋小排、青木瓜、嫩姜片和盐大火煮开后转小火煮约25分钟，撒上葱花即可盛出。
菜肴功效：青木瓜是一种高纤食品，又可以促进乳汁的分泌，是产后瘦身的佳品。肋骨排富含钙质、铁、蛋白质，是一道不错的产后汤品。正确的食谱，让你产后1月快速瘦身，恢复身材!
银丝鱼片
【材料】鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙，水1杯
【调味料】酒1汤匙、葱段1条、姜两片
【做法】
1、鱼肉洗净后斜切成薄片，粉丝浸软沥干水后煮熟备用。
菜肴功效：鲷鱼含有优质蛋白质且油脂低，适合产后健康、瘦身食用。其实，产后瘦身可以更容易!
2、将水煮滚后加入调味料，再放入鱼片煮熟，铺在粉丝上，淋上五味酱即可食用。
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