美丽辣妈:产后瘦身是关键

发布于 2014-07-14 13:04

  对于很多产后妈妈来说,快速瘦身是一件非常重要的事情,那么如何才能达到这个目的呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法帮助大家快速的达到产后瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该如何瘦身吧。

 

  狂甩肚腩第一步:修复子宫

  开始时间:生产3个月后

  妈妈们在怀孕的时候,子宫会经受最严峻的考验,它会被胎儿撑到最大的极限,在顺利生产后,被撑大的子宫完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复,如果康复得不好,就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦,就一定要先修复和收缩子宫。

  益母草具有清空废血、胎毒和淤积毒素的功效,并且非常有助于子宫收缩和修复。小编推荐一道益母草瘦身汤,用1袋益母草颗粒、20粒红衣花生、5粒红枣加入开水1L搅拌均匀后上锅熬煮,等红枣和花生松软后即可关火,加入少许红糖趁热饮用。坚持每天喝1-2碗益母草瘦身汤,能有效补充铁元素帮助体内气血恢复,同时促进子宫收缩,减少腰腹膨胀。

  狂甩肚腩第二步:燃烧脂肪

  开始时间:生产3-5个月内

  子宫收缩是内部的改变,这个过程需要比较长时间的调理,因此在这个时间还可以从外部一起进行燃脂,一边调理一边燃脂,肚子上的肉肉才不会有反弹的机会。用干制的益母草50g、薄荷叶20g、决明子20g用纱布包裹起来,在砂锅中熬煮半小时再将药汤跟热水混合,用来进行泡浴。

  益母草同样能起到促进血液循环和帮助体内排毒的功效,而薄荷叶和决明子的有效成分却能燃烧脂肪,帮助妈妈们打造纤瘦的腰腹部。如果你除了脂肪堆积还有水肿的状况,妈妈们还可以在浴缸中加入盐,盐能加速皮肤表面的血液循环,对燃脂和去水肿都有很好功效,还能杀菌消炎哦。

  狂甩肚腩第三步:回归纤瘦

  开始时间:生产5个月后

  此时的身体已经可以进行更高强度的运动和燃脂工作了,用50g益母草、5g决明子加水熬煮出浓浓的药汤,不要稀释直接用覆膜纸放入药汤中吸收有效成分,然后趁热贴住整个腰腹部,再用保鲜膜缠绕两圈。坚持1小时后用热水洗净,接着就可以做瘦腰腹的运动了。

  此时药效成分仍旧在皮肤表层,通过运动能让药效更深入肌肤到达脂肪层。也能促进血液循环,让脂肪代谢更旺盛。

  高浓度的药汤能促进局部脂肪快速燃烧分解,用保鲜膜包裹能让有效成分长时间作用于需要瘦身的部位。沐浴之后进行运动,可以选择仰卧起坐、转呼啦圈和揉腹运动。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
慢性咽炎总是复发吃什么药有效果

回答: 慢性咽炎复发时可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂含漱液、银黄含片等药物缓解症状。 慢性咽炎复发可能与急性炎症未彻底治愈、长期用嗓过度或接触刺激性气体等因素有关,常表现为咽干、咽痒、...

Q
眼睛干涩会是肝癌的前兆吗

回答: 眼睛干涩通常不是肝癌的前兆。 眼睛干涩可能与用眼过度、干燥环境、长时间佩戴隐形眼镜等因素有关,表现为眼部干痒、异物感或视物模糊。这类症状多由泪液分泌不足或蒸发过快导致,可通过人工...

Q
鼓膜外伤性破裂的后遗症和注意事项

回答: 鼓膜外伤性破裂可能遗留听力下降、耳鸣或反复感染等后遗症。 鼓膜外伤性破裂多由外力撞击、气压骤变或异物损伤导致,急性期表现为耳痛、耳闷及听力减退。若未规范处理,破裂边缘可能形成瘢痕...

Q
轻度中风可以恢复吗

回答: 轻度中风通常可以恢复,恢复程度与病情严重程度、治疗及时性及康复训练有关。 轻度中风患者多数在发病后3-6个月内通过规范治疗和康复训练可获得较好恢复。早期介入溶栓治疗可减少脑细胞损...

Q
腰穿后的并发症有哪些

回答: 腰穿后可能出现头痛、感染、出血等并发症。 头痛是最常见的并发症,多因脑脊液流失导致颅内压降低引起,表现为直立时头痛加重、平卧缓解。感染风险包括穿刺部位局部感染或中枢神经系统感染,...

Q
肾透明细胞癌5cm严重吗

回答: 肾透明细胞癌5厘米属于较为严重的情况,需要及时就医评估和治疗。 肾透明细胞癌是肾癌中最常见的病理类型,肿瘤大小是评估病情严重程度的重要指标之一。5厘米的肿瘤已经超过早期肾癌的范畴...

Q
羊水穿刺能查出基因突变吗

回答: 羊水穿刺可以查出部分基因突变。 羊水穿刺是一种产前诊断技术,通过抽取孕妇的羊水样本进行分析,能够检测胎儿染色体数目异常、结构异常以及部分单基因遗传病。对于染色体水平的突变,如唐氏...

Q
适合脑梗病人喝的汤有哪些

回答: 脑梗病人适合喝紫菜蛋花汤、冬瓜排骨汤、番茄豆腐汤等清淡易消化的汤品,也可以遵医嘱使用脑心通胶囊、血塞通片、银杏叶片等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的...