白领必知瘦身食物
发布于 2011-09-15 14:08
还没等到中午12点，肚子就开始叽里咕噜的叫唤，许多白领女士都不知道吃些什么是最有营养的，抽屉里有蛋糕巧克力等高脂肪的食物，吃完了就开始摸着肚子后悔，那么吃什么能保持身材呢，下面就给白领女性们介绍几种瘦身的食物，吃再多都不会胖奥。
抗衰老抗癌食品--西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源--鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品--洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
抗氧化食品--豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为"异黄酮"的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，"氧化"意味着"衰老"。
保持活力食物--圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
养颜食物--新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
中午吃饭建议白领女士持械有益健康的蔬菜和肉类，如果还没到中午就饿了不妨吃点水果来充饥，那样不但能保持身材，还对皮肤有大大的好处
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