白领如何进行臀部瘦身？
发布于 2012-05-07 16:28
很多白领女性的臀部并不完美，不仅线条不佳还比较肥胖!怎么改善这种不良的现状呢?白领如何进行臀部瘦身呢?白领瘦臀怎么才能既节省时间还能有效果呢!给臀部瘦身的白领要注意下面的瘦臀动作啦!
白领如何进行臀部瘦身？
站着脚尖来臀部瘦身
吃过午饭，不要马上坐下来休息。如果你担心臀部会长肉，又不想出去走走，那么就来做踮脚运动吧。
臀部瘦身步骤：
1、身体立正站立，双脚并拢，双手扶着椅背。
2、吸气，踮起脚跟，脚跟离地1～2个拳头的距离，收紧臀部。吐气，慢慢将脚跟放下还原，臀部随之放松，重复10～15次。
臀部瘦身温馨叮咛：
做这组动作时，身体放松，感觉力量都集中在足部的大脚趾与二脚趾上。
臀部瘦身除了掌握上面的瘦臀小动作，还要改正跷二郎腿，重口味的不良习惯!这样所达到的效果会更好!
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