久坐一族如何减肥瘦腿？
发布于 2012-05-07 16:40
作为一个美丽的白领，被一双萝卜腿困扰岂不是很痛苦?被如何减肥瘦腿，找不到好的有效的瘦腿方法是不是更是痛苦呢!白领减肥当真就这么难吗?下面的2个瘦腿方法能帮助很多白领解决掉如何减肥瘦腿的问题！
久坐一族如何减肥瘦腿？
蹦阶梯瘦腿法 瘦腿口诀：阶梯站一半，萝卜减一半。
瘦腿步骤：
1、双脚站在阶梯或其他高20厘米以上物体的边缘，手扶墙壁，让后脚跟悬空。
2、慢慢将脚尖踮起，在最高点停留一下，然后以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。
3、每次至少需要不间断地做6下以上，可稍休息后再继续，熟练后可按个人情况增加次数。
瘦腿温馨叮咛：
要保证自己站稳了才行，不然可能会出现扭伤脚的危险。
OL消灭萝卜腿速成法
瘦腿方法
1、站立，双手扶着桌边或椅子以保持身体平衡，双腿并拢。
2、抬起脚跟，保持两三秒后放下，每次做15下，每日做5～6次。
温馨叮咛：
1、这组动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，小腿线条更优美。
2、由于大多数OL上班时坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松。此方法耗时短，练习又方便，不到一分钟，你便 可以在传真机旁顺利完成。
瘦腿温馨叮咛：以上瘦腿方法方便快捷，只要每天坚持做，瘦腿的效果会很好。白领减肥也不是一件让人皱眉头的事!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 白领女生怎么减肥效果好?
下一篇 : 白领如何进行臀部瘦身？
相关推荐
更多
Q
顺产剖腹产哪个松弛 3个方法使阴道紧致
回答： 顺产和剖腹产对阴道松弛的影响程度因人而异，但顺产可能更容易导致阴道松弛。阴道松弛可通过凯格尔运动、激光治疗、阴道紧缩术等方式改善。 顺产过程中胎儿经阴道娩出，可能对盆底肌和阴道壁...
Q
干燥综合征中医叫什么
回答： 干燥综合征在中医称为燥痹或燥证。 燥痹在中医理论中多与津液耗伤、阴虚内热或气阴两虚有关。患者常见口鼻干燥、眼干无泪、皮肤皲裂等症状，严重时可伴关节疼痛、吞咽困难。中医认为该病与肺...
Q
头皮屑很多怎么办
回答： 头皮屑很多可通过调整洗护习惯、使用药物洗剂、改善饮食等方式缓解。 头皮屑增多可能与马拉色菌过度繁殖、头皮干燥或脂溢性皮炎等因素有关。日常应选择温和的洗发水，避免频繁烫染头发，洗头...
Q
做嘴巴颜色几天恢复
回答： 嘴唇颜色异常通常1-3天可恢复，具体时间与诱因及护理措施相关。 嘴唇颜色改变可能与短期刺激、局部血液循环障碍或潜在疾病有关。进食深色食物、短暂寒冷刺激导致的色泽变化，通常在停止接...
Q
37周胎盘三级会提前吗
回答： 37周胎盘三级可能会提前分娩，但并非绝对。 胎盘三级表示胎盘成熟度较高，此时胎盘功能可能逐渐下降，胎儿获取营养和氧气的效率降低。部分孕妇可能出现宫缩频繁、胎动减少等症状，医生会根...
Q
耳聋是怎么引起的 引起耳聋的7个原因错综复杂
回答： 耳聋可能与遗传因素、噪声暴露、药物毒性、感染、外伤、年龄增长以及全身性疾病有关。 遗传因素是耳聋的重要原因之一，部分患者由于基因突变导致先天性耳聋或迟发性听力下降。噪声暴露长期接...
Q
小儿肺炎的治疗周期有多长
回答： 小儿肺炎的治疗周期通常为7-14天，具体时间与病情严重程度、病原体类型及个体恢复能力有关。 细菌性肺炎在规范使用抗生素后，症状可在3-5天内缓解，但需完成7-10天的完整疗程以防...
Q
声带肿物切除后要注意一些什么
回答： 声带肿物切除术后需注意创面护理、饮食调整及发声管理。 术后24小时内应禁声，避免咳嗽或清嗓动作，防止创面出血。术后1周内选择温凉流质或半流质饮食，如米汤、蒸蛋，禁止食用辛辣、过热...