久坐一族如何减肥瘦腿？
发布于 2012-05-07 16:40
作为一个美丽的白领，被一双萝卜腿困扰岂不是很痛苦?被如何减肥瘦腿，找不到好的有效的瘦腿方法是不是更是痛苦呢!白领减肥当真就这么难吗?下面的2个瘦腿方法能帮助很多白领解决掉如何减肥瘦腿的问题！
久坐一族如何减肥瘦腿？
蹦阶梯瘦腿法 瘦腿口诀：阶梯站一半，萝卜减一半。
瘦腿步骤：
1、双脚站在阶梯或其他高20厘米以上物体的边缘，手扶墙壁，让后脚跟悬空。
2、慢慢将脚尖踮起，在最高点停留一下，然后以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。
3、每次至少需要不间断地做6下以上，可稍休息后再继续，熟练后可按个人情况增加次数。
瘦腿温馨叮咛：
要保证自己站稳了才行，不然可能会出现扭伤脚的危险。
OL消灭萝卜腿速成法
瘦腿方法
1、站立，双手扶着桌边或椅子以保持身体平衡，双腿并拢。
2、抬起脚跟，保持两三秒后放下，每次做15下，每日做5～6次。
温馨叮咛：
1、这组动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，小腿线条更优美。
2、由于大多数OL上班时坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松。此方法耗时短，练习又方便，不到一分钟，你便 可以在传真机旁顺利完成。
瘦腿温馨叮咛：以上瘦腿方法方便快捷，只要每天坚持做，瘦腿的效果会很好。白领减肥也不是一件让人皱眉头的事!
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