瘦手臂从此告别蝴蝶袖

爱美的MM不必担忧粗壮的手臂会让你的美丽打折，因为小编在此告诉广大爱美的你瘦手臂的方法，让你以最快的速度达到最佳的瘦臂效果。

如何减胳膊赘肉？

夏季很多美眉们总是喜欢穿上无袖小背心裙，大秀自己的纤长美臂!可拥有的却是一双粗壮的手臂，严重影响了整体的身材，如何减胳膊赘肉，拥有一双纤纤玉臂呢?推荐7步手臂减肥操，有效燃烧脂肪，力甩蝴蝶袖!

三步到位减手臂快速告别“蝴蝶袖”

不要再为圆乎乎胖嘟嘟的胳膊而发愁了，只需三小步就能快速减手臂的减肥瘦臂妙招奉献给您。来试试这按摩减手臂的三个步骤吧。

瘦手臂运动告别“蝴蝶袖”不是梦

你的胳膊上是否有“摇摇欲坠”赘肉?这些让你烦恼的赘肉还不能让你穿上性感好看的无袖衫!怎么才能减掉胳膊上的赘肉呢?你是不是还在烦恼着有没有什么好的瘦手臂运动呢?

减胳膊赘肉告别“蝴蝶袖”

Q: 怎么减胳膊赘肉？

很多女性朋友总是在叫嚣着怎么减肥怎么减肥，结果实施了一堆的运动却没有多大的减肥效果。真是让人感觉很悲催呢?胳膊上的赘肉犹如翩翩的蝴蝶袖一般，真是难看的要命啊。怎么减胳膊赘肉效果比较迅速呢?

发布于 2012-05-03 17:55

　　夏天到了，显高显瘦的无袖吊带短袖T恤、连衣裙闯进了很多女孩子的视线!但是低下头瞅瞅自己胳膊上的赘肉，烦恼不已!怎么减胳膊赘肉呢?尤其是像我们这些拥有着胳膊赘肉的白领们!不用怕，我来给胳膊肥胖的白领们支几招瘦臂方法!

减胳膊赘肉告别“蝴蝶袖”

　　瘦臂第一招：坐椅上抬手臂有效减胳膊赘肉

　　1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸;

　　2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡;

　　3、慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高过头，在头上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸展，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右;

　　4、在做这个动作的时候还能够配合脚掌的活动放松，双脚平踩在垫子上。

　　瘦臂第二招：后举水杯有效减胳膊赘肉

　　水杯可以是自己日常喝水用的，或者是矿泉水瓶，当然里面要装满水的，也不要是太小的瓶子。

　　1、坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个水瓶向上举起，右手屈肘扶住左手肘处;

　　2、吸气，吐气的时候，左手屈肘向后放下水瓶，然后再次举起，这样左右手各重复15-20次

　　瘦臂第三招：内外画圆有效减胳膊赘肉

　　1、把椅子从对着办公桌的方向转过来一点，让前方留出一臂长的空间，双手向前伸直;

　　2、双手画圆，向外画圆20次;

　　3、再向内画圆20次;

　　4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。

　　白领们拥有胳膊赘肉不打紧，重要的是你没有一个好的瘦臂方法，拥有一个好的瘦臂方法，在炎炎夏季我们也能穿上无袖衫!

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