减胳膊赘肉 告别“蝴蝶袖”
发布于 2012-05-03 17:55
夏天到了，显高显瘦的无袖吊带短袖T恤、连衣裙闯进了很多女孩子的视线!但是低下头瞅瞅自己胳膊上的赘肉，烦恼不已!怎么减胳膊赘肉呢?尤其是像我们这些拥有着胳膊赘肉的白领们!不用怕，我来给胳膊肥胖的白领们支几招瘦臂方法!
减胳膊赘肉 告别“蝴蝶袖”
瘦臂第一招：坐椅上抬手臂有效减胳膊赘肉
1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸;
2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡;
3、慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高过头，在头上合掌指尖向上，胸部挺出去，感受腰背和手臂的伸展，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右;
4、在做这个动作的时候还能够配合脚掌的活动放松，双脚平踩在垫子上。
瘦臂第二招：后举水杯有效减胳膊赘肉
水杯可以是自己日常喝水用的，或者是矿泉水瓶，当然里面要装满水的，也不要是太小的瓶子。
1、坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个水瓶向上举起，右手屈肘扶住左手肘处;
2、吸气，吐气的时候，左手屈肘向后放下水瓶，然后再次举起，这样左右手各重复15-20次
瘦臂第三招：内外画圆有效减胳膊赘肉
1、把椅子从对着办公桌的方向转过来一点，让前方留出一臂长的空间，双手向前伸直;
2、双手画圆，向外画圆20次;
3、再向内画圆20次;
4、画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
白领们拥有胳膊赘肉不打紧，重要的是你没有一个好的瘦臂方法，拥有一个好的瘦臂方法，在炎炎夏季我们也能穿上无袖衫!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 白领如何进行臀部瘦身？
下一篇 : 久坐办公室不健身减肥会死人
相关推荐
更多
Q
病毒性软疣和传染性软疣有什么区别
回答： 病毒性软疣和传染性软疣是同一种疾病的不同名称，均指由传染性软疣病毒引起的皮肤感染。 病毒性软疣的医学专业名称为传染性软疣，是由痘病毒科中的传染性软疣病毒感染所致。典型表现为皮肤上...
Q
运动神经元病早期症状
回答： 运动神经元病早期症状可能表现为肌肉无力、肌肉萎缩和肌束震颤。 运动神经元病是一种神经系统退行性疾病，早期症状通常从肢体远端开始。肌肉无力常见于手部，患者可能出现握力减弱、持物不稳...
Q
甲状腺癌可以吃鱼胶吗
回答： 甲状腺癌患者一般可以适量吃鱼胶，但需结合治疗阶段和消化功能调整食用量。 鱼胶富含胶原蛋白和多种氨基酸，对术后伤口修复有一定帮助，其低脂特性也适合甲状腺癌患者的营养需求。治疗期间患...
Q
男生皮肤怎么保养
回答： 男生皮肤保养可通过清洁、保湿、防晒等方式进行。 清洁是皮肤保养的基础步骤，建议选择温和的洁面产品，避免使用碱性过强的肥皂或洗面奶，以免破坏皮肤屏障。油性皮肤可选用控油型洁面乳，干...
Q
炎性肌病有哪些症状
回答： 炎性肌病主要表现为肌肉无力、肌肉疼痛和疲劳等症状。 炎性肌病是一组以肌肉炎症为特征的疾病，通常会导致肌肉无力，尤其是近端肌肉如肩部和髋部肌肉。患者可能感到肌肉疼痛或压痛，尤其在活...
Q
如何预防鼻窦炎复发 6个方法避免鼻窦炎反复\"纠缠\"
回答： 鼻窦炎可通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、避免过敏原、规范用药、调整生活习惯、及时治疗原发病等方式预防复发。 保持鼻腔清洁可使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。增强免疫力...
Q
治疗分泌性中耳炎的方法有哪些 三个方法治好分泌性中耳炎
回答： 分泌性中耳炎可通过药物治疗、咽鼓管吹张治疗、鼓膜穿刺或置管治疗等方式改善。 分泌性中耳炎可能与上呼吸道感染、腺样体肥大、鼻窦炎等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降、耳鸣等症状...
Q
大人流感病毒感染能吃头孢吗
回答： 大人流感病毒感染一般不需要吃头孢。流感病毒属于病毒感染，头孢属于抗生素，主要用于细菌感染。 流感病毒感染通常表现为发热、头痛、肌肉酸痛、乏力等症状，属于自限性疾病，多数情况下通过...