人到中年来杯下午茶防身材走形

发布于 2014-02-19 14:54

　　人到中年以后身材很容易发胖、走形，尤其是坐办公室的女性，肥硕的“办公臀”常称为她们的心头恨。人到中年仍然有追求健康美好身材的权利，所以最好每天精心为自己安排一份下午茶。>>>让白领快速减肥的五个小妙招

　　每天一次下午茶就是人生的绝妙享受。下午茶不仅可以用来荡涤工作中不愉快的事，而且还可以用来一解零食对我们的诱惑。有了每天的下午茶，我们可以保持精力直到下班，晚餐可以比较清淡。晚餐少吃有助于保持苗条身材。所以，下午茶就必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。我们可以选择一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了柠檬的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又能防止低血糖引起疲劳感，还可以顶住下午肚子咕咕叫的抗议，保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人的诱惑，何乐而不为呢?

　　下午茶，是一个非常好的放松方式。在重要会议或者约会之前，喝一小口茶可以让你思维更敏捷，精力更充沛，心情更舒畅……更主要的是对你保持良好身材有不错的效果哦。这是个可以独自快乐的时刻，有助于减去多余的脂肪，帮助补充人体所需基本元素，构建平衡饮食。

　　专家点评：茶能“上清头目、中消食滞、下通二便”，其有效成分包括营养性和药物性二大类。

　　由于人们大多只喝茶，不吃茶渣，因此其营养作用几乎可以忽略;药理成分主要包括咖啡因、茶碱和茶多酚(以儿茶素为主)，前者有兴奋神经、加强心搏、促进排尿、对抗疲劳等作用;后者能消除对人体有害的自由基并降低胆固醇，增强血管弹性，有抗衰老、瘦身、防肿瘤等作用。但因茶中含有比较多的鞣酸，会影响矿物质的吸收，故不宜过量，更不可过浓饮用。

上一篇 : 专家支招：办公族健身减肥六招

下一篇 : 让白领快速减肥的五个小妙招