白领减肥五方法 轻松拥有好身材

发布于 2014-03-27 15:09

  对于白领一族来说,上班已经够累了,还想保持身材就更累了。今天小编教白领一族减肥的五大方法,让你们在办公室拥有好身材!>>>办公室“潜规则” 享瘦超S身材

 

  白领减肥方法一:下午减肥茶

  这是很多职场女性青睐的减肥方法,下午茶不仅可以丰富生活,还能起到不错的瘦身功效,下午四五点钟时,人体摄入的能量已经消耗得差不多了,这时候不妨喝杯咖啡。咖啡就像运动一样,具有将热量消耗掉的作用。下午茶会使你晚饭前已有饱胀感,从而轻松地削减了晚饭食量,以至于到上床睡觉时刚好空腹,不会堆积脂肪。

  Tips:如果想减肥的话,咖啡最好选择美式咖啡,尽量不要喝三合一的速溶咖啡。千万不要在咖啡中加糖,如果喝不惯黑咖啡,可加少量牛奶。

  白领减肥方法二:花粉减肥法

  这是流行于美国的一种减肥方法,服用花粉制剂不仅可以让人恢复气力,还能帮助人体轻松减重。

  Tips:花粉的果糖含量很多,不会像普通的糖分一样转化成脂肪后囤积在人体内,还不会将多余的糖分转变成脂肪,更重要的是,它可节省蛋白质的分解消耗。

  白领减肥法三:清晨的蜂蜜水和酸奶

  早晨起床后的第一件事应该是喝一杯淡淡的蜂蜜水,这样可以给身体补充水分滋润肠胃,加速新陈代谢,早餐过后,最好能够喝上一杯酸奶,需要注意的是,酸奶的温度不要太凉,以免让人饮用后引起腹泻和疼痛。

  Tips:蜂蜜最好不要用开水冲泡,最好食用温水,酸奶最好选择低糖酸奶或低脂酸奶,但是切记不要空腹喝。

  白领减肥法四:泥巴减肥法

  这是在德国很流行的一种减肥方法,具体做法是把白土晒干研磨成粉,加入水、蛋液、橄榄油与蜂蜜,调匀成浆。使用时把调好的浆涂于热浴后的身体上。因为泥浆易干,在涂抹后还要不断洒水以保持功效,同时辅以按摩。将泥巴洗干净后,在水中继续浸泡10~15分钟,每星期1次,瘦身效果好且不易反弹。

  Tips:这种减肥方法所用的泥土不是普通的黄土,一般的黄土不具有这种减肥效果,所以需要到专门的店里购买。

  白领减肥法五:办公室减肥动作

  小编建议大家在工作间隙舒展筋骨,活动一下,不但缓解酸痛不适、提神醒脑,更能预防肥胖。这几种办公室减肥动作非常简单,扭扭头、抬抬腿,只需几分钟就好。

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