白领利用办公司瘦身的小秘密

白领朋友们每天忙于工作,没有太多时间照顾到自己的生活,就连发现自己胖了也很难抽出时间进行运动减肥.不过,白领朋友减肥也是有优势的,有很多可以利用的方法和时间.今天就让我们一起来学习9个办公室减肥方法。

秋季减肥小秘密你知道吗？

降温啦，也就意味着进入秋季了。秋季是最容易养膘的季节了，一个不留神就能发现自己多了几堆赘肉！秋季减肥，到了秋冬季节，人们的胃口会变得越来越好，而新鲜的食材也越来越多，一个。

宝宝那些与生俱来的小秘密

小宝宝出生啦，爸爸妈妈很是高兴，围着宝宝转。宝宝做了啥事，爸爸妈妈又是开心又是惊奇。其实，新生宝宝的一些反应完全是出于与生俱来的反射。下面跟小编一起去看看宝宝有哪些天生的本领吧！

分娩麻醉的小秘密

麻醉所存在的风险，让许多孕妇在生产前总忐忑不安。麻醉有这么可怕吗?麻醉在分娩过程中有多少风险呢?

办公室微运动彻底缓解疲劳

在办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，腰酸背疼腿抽筋的痛苦却只有自己知道。

办公室减肥小秘密：微运动

发布于 2014-09-23 16:04

　　微运动，就是白领一族利用上班的闲暇时间，稍微做做一些简单易行的小动作，缓解整天坐着面对电脑造成的颈椎、腰部酸痛，还能帮助白领减肥瘦身。

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　　一、“小动作”舒展筋骨

　　整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。

　　不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩;往右转，看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈。

　　另外，白领们还可以十指相扣，向前推出双手、向上举双臂，或者站起来转转腰部，下蹲几次，用这些“小动作”伸展筋骨。

　　温馨提示：做做小动作不失为舒展身体的一种好方法，但做之前最好有一定程度的热身，同时将身体控制适当的幅度，以免拉伤身体。

　　二、饭后“罚站”半小时

　　在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。

　　专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体血液循环和消化系统发生障碍，代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化。

　　温馨提示：饭后站立20-30分钟为宜，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环。

　　三、小器械凑凑热闹

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　　现在很多公司内部都有休闲区或是健身房，有一些小型运动器材可以帮助白领减肥。跳绳、拉力器、呼拉圈，这些小玩意自然是很好的选择。拿出久违的跳绳，跳上几十下，或者转上几十个呼拉圈，用拉力器做一下护胸运动。这几项运动无需租借，场地简单方便，容易参与，只要长期坚持，减肥瘦身的效果也不错。

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