男人不同体质的调养方式

男人和女人不仅从形态上是不同的，就是声音、行为也是不同的。这也可以说是两种不同体质的区别。那对于男人，传统医学还把男性在分为三种体质，分别是寒性体质、热性体质和抑郁体质。

不同体质人的中药瘦身配方

药补不如食补，这时中医养生最核心的理念。当药补与食补相结合时养生效果是否更佳呢？最近几年中医药膳已经应用于减肥大道中了，不仅能助于减肥瘦身，更能很好的养生。但是大家又了解多少呢，哪些人适合药膳瘦身？

拔罐减肥之后如何保持体形

说实在的，拔火罐减肥食谱和减肥食谱大同小异，无非是少沾油水、多蔬果，维持必要的饮食就可以了。但是有很多的朋友还是不理解，经常有人来问，下面还是推荐几款比较好的拔罐减肥食谱。

专家表示，个体之间存在差异，不同的东西，有的人吃了没事，有的人吃了可能染上。

不同体形的男人该如何瘦身？

发布于 2011-09-15 16:46

　　不同的男人都着不同的体形，日益发展的社会让许多男人越来越发胖，身材不匀称，身体走样，主要有苹果型，水桶型，香蕉型，和虚胖型。那么这几种体形的男人都该如何瘦身呢?

　　苹果型体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但如果平时不经常运动，就不能突然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可。

　　水桶型身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。

　　香蕉型这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。

　　虚胖型看起来瘦弱，却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。

　　另外，瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食物。符合以上形体的男人，那么就抱着持之以恒的心态去坚持吧，相信一定能达到瘦身有健康的目的。

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