婚后的男士减肥方法

发布于 2011-09-29 16:28

　　婚后男人由于饮食规律，运动量减少而日渐发福，自然减肥成为了婚后男人的话题，婚后男士减肥方法是什么呢?特别是减腹呢?还是让我们从运动开始吧!男人嘛，多锻炼锻炼，毕竟是比较好的，何况现在这么流行型男!下面我们一起来了解男士减肥方法。

　　婚后男人最易胖的是肚子，所以，我们应该给自己制订一个简单易行的减肚计划。因为肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。如果每天在家里能花一个小时集中锻炼腹部，持之以恒，一鼓作气地把减肚计划进行到底。

婚后的男士减肥方法

　　健身球卷腹，男士减肥方法是什么?平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。

　　空中登车，减肥运动是什么呢?仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持瘦身姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

　　婚后发福男士减肥方法是什么?看了上述内容的介绍，您了解了吗?如果您还有其他问题，可以在本网站详细咨询。

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