再见肥胖，再见啤酒肚！
发布于 2012-04-12 15:24
减肥一直是人类一个永不停息的话题!减肥的大军中不仅仅有女性，还有很多的男性也加入到了减肥中!很多男士为了减掉啤酒肚煞费苦心，但效果却不咋样!看看下面这款男人减肥方法，让你和肥肉说再见，让你和啤酒肚说再见!
“少食多滋味”
在度过启动阶段之后，就要进行平衡的饮食，原则就是“少食多滋味”。日常饮食中一般以口味清淡的蔬菜为主，多糖的食物很少吃。
在肉类方面，主要以鱼肉和牛肉为主，而啤酒和其他饮料更是减肥过程中的禁忌，饮茶，冬天绿茶，夏天乌龙，很有规律。
少吃主食男人减肥的一大“秘籍”。晚餐也就只是吃粥和咸菜、凉菜。
在运动方面，游泳减肥瘦身对于男人减肥的效果还是蛮大的！
游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
由于四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。
再见肥肉，再见啤酒肚，男人减肥没有什么妙招，关键的是要有一个合理的减肥计划和减肥方法!
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