胖子如何减肥成功不反弹

减肥是很多胖子不得不研究的话题，胖子减肥需要注意的地方有很多，不仅要成功瘦下去，还需要预防反弹。相对于减肥过程保持身材就会变的更困难。胖子减肥需要注意什么才能成功瘦下去并且不反弹呢?

血泪自虐减肥法

减肥瘦身一直是女性朋友们的永远的话题，看到窈窕身材的女性朋友就不免会狠狠的羡慕的!那么减肥瘦身的人们有没有什么减肥瘦身成功的经验呢?下面就看看减肥成功者的经验吧!看看他是怎么在一个月里瘦掉15斤的!

胖子减肥的故事

我记得好想从小我被人们冠名为胖墩。我经历了四次减肥，其中三次是减肥过程中非常痛苦的，只有第四次减肥的时候。我成功了。我从此告别了肥胖。下面我把我的减肥历程写下来，希望能给大家借鉴。

理工大三男的激光祛痘史

我是一名大三男生,初三起我的脸上就开始出现讨厌的痘痘,看着别人脸上光滑滑的,再看看自己,哎,自卑啊.尤其是我们学理工的,大学里本来接触女同学的机会就少,现在顶着一脸疙瘩,机会就更渺茫了.不行,我要开。

胖子只会觉得热，肌肉男才有夏天

胖子只会觉得热，肌肉男才有夏天——在面对残酷的现实面前，如何科学有效的增肌减脂，做个有夏天、有范儿的乐活男士呢？小编为您推荐以下计划为期六周的增肌减脂计划。

大学男胖子自爆成功减肥血泪史

发布于 2012-06-27 10:02

　　打从出生我就是胖子，生下来的时候9斤多!胖子不仅仅是女生多，男生中也有很多的胖子，虽说我这个男胖子人缘不错，但是真正关心我的却没有几个人，胖子的心声谁又能懂?为此我下决心要减肥，在大学里，我充分利用时间锻炼成功减肥，终于瘦了40斤!下面一起分享我怎么减肥的心得，也真心希望帮助男胖子成功减肥!

大学男胖子自爆成功减肥血泪史

　　大家看到变化还是很明显的吧，不过去年夏天的衣服都不能穿了，现在要重新买。

　　下面来说说，我是怎么减肥的吧

　　1、把握大学的资源。以前在中学，学习任务还是比较重的，比较容易忽视运动，难得动一下，又力不从心。现在在大学，学习环境相对宽松，学校里面的团体又多，像我就加入了乒乓球协会、羽毛球协会，没事就和大家聚在一起，打球。告诉大家，不要怕丢人，要敢去做自己不会做的事情。乒乓球，我开始连握拍都不对，但是我想打，愿意学，敢去打，所以进步很快，总之加入这些团体，对我来说，是非常有益的。

　　2、少吃或不吃主食。这在家，是绝对不行的，老妈不会允许，但是现在我自己在外面，就自由多啦。我基本是不吃淀粉类食物的，要吃也就是早饭。我基本，早餐就是吃鸡蛋，喝牛奶活着豆浆，不过话说开始，我早餐要吃7、8个白煮蛋，嘿嘿，蛋黄就吃一个或两个;午餐就在学校食堂里点四个菜，基本蔬菜、肉食，我都吃;晚餐也是在食堂，不过蔬菜为主，会搭点炒鸡蛋、炒肉片什么的。饿的话就喝水，冲淡胃酸。开始真是不习惯，但是逼着自己这么来，也就习惯了。

　　3、晚上快走40分钟。这是必备功课，风雨无阻，快走前半个小时，我会吃一点左旋肉碱，运动员都吃这个来减脂，相信肯定都没有问题，它的原理，是把大的脂肪切割成小的运输到线粒体里面，但是要靠运动，才能真正的消耗掉这些脂肪，不运动是不管用的!

　　4、每一餐吃完，我都要站半个小时以上才会坐下!

　　我是想看杂志上的一些减肥方法，加入一些无氧减肥运动，让肌肉线条更明确一些。同学们一起加油啊。再也不做那个人很好的男胖子啦!相信你自己，你也可以成功减肥的!

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