大学男胖子自爆成功减肥血泪史

发布于 2012-06-27 10:02

　　打从出生我就是胖子，生下来的时候9斤多!胖子不仅仅是女生多，男生中也有很多的胖子，虽说我这个男胖子人缘不错，但是真正关心我的却没有几个人，胖子的心声谁又能懂?为此我下决心要减肥，在大学里，我充分利用时间锻炼成功减肥，终于瘦了40斤!下面一起分享我怎么减肥的心得，也真心希望帮助男胖子成功减肥!

大学男胖子自爆成功减肥血泪史

　　大家看到变化还是很明显的吧，不过去年夏天的衣服都不能穿了，现在要重新买。

　　下面来说说，我是怎么减肥的吧

　　1、把握大学的资源。以前在中学，学习任务还是比较重的，比较容易忽视运动，难得动一下，又力不从心。现在在大学，学习环境相对宽松，学校里面的团体又多，像我就加入了乒乓球协会、羽毛球协会，没事就和大家聚在一起，打球。告诉大家，不要怕丢人，要敢去做自己不会做的事情。乒乓球，我开始连握拍都不对，但是我想打，愿意学，敢去打，所以进步很快，总之加入这些团体，对我来说，是非常有益的。

　　2、少吃或不吃主食。这在家，是绝对不行的，老妈不会允许，但是现在我自己在外面，就自由多啦。我基本是不吃淀粉类食物的，要吃也就是早饭。我基本，早餐就是吃鸡蛋，喝牛奶活着豆浆，不过话说开始，我早餐要吃7、8个白煮蛋，嘿嘿，蛋黄就吃一个或两个;午餐就在学校食堂里点四个菜，基本蔬菜、肉食，我都吃;晚餐也是在食堂，不过蔬菜为主，会搭点炒鸡蛋、炒肉片什么的。饿的话就喝水，冲淡胃酸。开始真是不习惯，但是逼着自己这么来，也就习惯了。

　　3、晚上快走40分钟。这是必备功课，风雨无阻，快走前半个小时，我会吃一点左旋肉碱，运动员都吃这个来减脂，相信肯定都没有问题，它的原理，是把大的脂肪切割成小的运输到线粒体里面，但是要靠运动，才能真正的消耗掉这些脂肪，不运动是不管用的!

　　4、每一餐吃完，我都要站半个小时以上才会坐下!

　　我是想看杂志上的一些减肥方法，加入一些无氧减肥运动，让肌肉线条更明确一些。同学们一起加油啊。再也不做那个人很好的男胖子啦!相信你自己，你也可以成功减肥的!

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