选择饮食疗法减肥要因人而异
发布于 2012-01-05 10:16
身体的肥胖一般的情况下是因为自己的饮食没有控制在一定的数量之内，摄入的热量远远比消耗的热量要多，所以身体的热量就会转化成脂肪囤积在身上，所以控制饮食就是中老年人减肥的最基本的措施，就可以采用饮食疗法来减肥瘦身!
选择饮食疗法减肥要因人而异
在选择饮食疗法的时候可以根据自身的体质和肥胖的程度来选择饮食疗法的减肥方法!
一、半饥饿――超低热能饮食疗法。每日从饮食中供给总热能200千卡-600千卡称超低热能饮食，适用于极度肥胖或对于既往治疗无效的顽固性肥胖病人，其饮食中含有优质蛋白质、少量碳水化合物和最低限度的必需脂肪酸、维生素、矿物质、微量元素
二、持续低热能饮食疗法。低热能饮食的热能摄入量要因人而异。
轻度肥胖者仅需限制食物中的脂肪和碳水化合物。少吃花生、瓜子等高脂类零食，使摄入的总热量低于消耗量，使每月体重下降500-1000克，逐渐达到标准体重。
饮食疗法减肥并不是要采用节食的减肥方法，是根据自己的身体体质和年龄以及肥胖的程度来制定的减肥方法，是选择吃一些低热量的减肥食物，却含有高营养的物质来补充身体的所需营养物质!中老年人选择饮食疗法减肥是个不错的减肥方法!
上一篇 : 饮食疗法减肥中应该注意什么？
下一篇 : 中年人减肥期间的饮食原则
相关推荐
- 1 产后减肥要因人而异
- 2 针灸减肥也是因人而异！
- 3 饮食疗法减肥中应该注意什么？
- 4 减肥因人而异 分清性格减肥更轻松
- 5 刮痧减肥着重减脂肪 速度因人而异
- 6 为什么面部除皱因人而异
- 7 饮食疗法防止痘痘
- 8 产痛也是因人而异
- 9 水下分娩也是因人而异
- 10 拔罐减肥效果因人而异
更多
Q
月经推迟上次月经发黑
回答：月经推迟且上次月经发黑，可能与先兆流产、宫外孕、多囊卵巢综合征、卵巢功能下降或子宫内膜炎等因素有关。若情况持续严重，建议尽快就医明确原因，进行针对性治疗。 1、先兆流产 对于有性生...
Q
眼球颤动白内障严重吗
回答：眼球颤动与白内障通常并不严重，患者无需过度担心。眼球颤动白内障是指由于晶状体混浊引起的疾病，常见原因包括年龄增长和遗传因素。如果病情较轻，没有明显的不适症状，也未对生活造成影响，通...
Q
月经第四天可以染头吗
回答：月经第四天是否可以染头发，需要根据个人的体质和身体状况来决定。如果身体健康，且没有明显的不适感，通常染头发不会对健康造成影响；但如果存在痛经、贫血等问题，则建议推迟染发时间。月经期...
Q
怎样确定是白内障还是青光
回答：白内障和青光眼是两种不同的眼部疾病，症状虽然有一定相似之处，但发病原因、检查结果和治疗方式各有特点。如果出现视力异常或眼部不适，建议尽早就医，明确病因后进行针对性治疗。 1、从症状...
Q
手指肿了一圈怎么回事？是不是类风湿
回答：手指肿胀可能由多种原因引起，其中类风湿性关节炎是常见的原因之一。但它并不一定是唯一的可能，外伤、感染、痛风等问题也可能导致类似的症状。如果出现手指肿胀，及时就医，进行详细检查，以便...
Q
糖尿病并发泌尿系感染怎么办
回答：糖尿病患者如果出现泌尿系感染，确实需要引起重视。这个问题可以通过一般治疗和药物治疗来加以改善。如果这些方法无法缓解症状，及时就医是非常重要的。糖尿病患者由于血糖水平的波动，容易导致...
Q
衣原体是梅毒艾滋
回答：衣原体并不是梅毒和艾滋病的病原体。梅毒和艾滋病是两种不同的性传播疾病，各自有不同的病原体。衣原体是一种介于细菌与病毒之间的微生物，主要引起泌尿生殖道感染。了解这些疾病的区别对于预防...
Q
糖尿病肾阴虚能吃醋泡姜片吗
回答：糖尿病肾阴虚的患者通常可以适量食用醋泡姜片。这种食物由生姜和食醋制成，富含蛋白质、维生素和多种矿物质。适量食用可以为身体提供必要的营养，并不会加重糖尿病肾阴虚的症状。不过，适量是关...