减肥，还是运动最有效果！

发布于 2011-09-15 16:04

　　如今许多儿童都患有肥胖症，家长盲目的去帮孩子减肥，运动减肥是最好的减肥之一，不但能帮助儿童起到减肥的作用，而且还能帮助儿童长高身体强壮，不易生病。那么运动减肥的好方法都有哪些呢?不同年龄段的儿童适合什么样的运动方法是最好的呢?

　　1.拍球比赛

　　(1)原地拍球

　　拍球比赛游戏可在幼儿园集体做，也可以家长带孩子做连续拍球次数多者为胜。

　　(2)拍球接力

　　[准　备]　大皮球两个，小椅子两把。

　　[玩　法]　幼儿分成数量相等的两队(或4队)，站在起跑线后。排头幼儿手持皮球。

　　游戏开始，教师发令后，各队排头幼儿迅速向前边跑边拍球，绕过小椅返回原处，将球交给本队第二个幼儿，依次进行。最后以拍接球不失误，速度快的为胜。

　　[规　则]

　　①幼儿必须边跑边拍球，如球失落，要从失落处拾起后，再继续拍球前进。

　　②幼儿必须在起跑线后交接球。

　　[注意事项]

　　①初学游戏时，可以先练习边走边拍球。

　　②幼儿熟悉游戏玩法后，可在拍球行进的路上增设障碍物，让幼儿边拍边绕过障碍物前进。

　　尤其是小孩子，因为他们正处于长身体，长智力的关键阶段，所以我们万不可以盲目给小孩减肥，应采取积极多运动的减肥措施。不妨从现在开始就试一试最基本的运动减肥法。

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