家长看过来如何预防宝宝肥胖

发布于 2013-02-04 18:12

　　肥胖的儿童最近越来越多，基本上绝大多数家庭都是一个孩子，为了让孩子健康成长，家长们除了给孩子们提供营养全面的饮食和有益的饮食环境外，还总是担心孩子们吃的太少，加上不太注意孩子生活习惯的健康，小胖墩的出现也就是理所当然的事情了，如果你的家里就有一个让你时时挂念的宝宝的话，为了防止孩子变成小胖墩，赶紧来看看如何预防宝宝肥胖的饮食知识吧，希望你的宝宝能够健康成长。

家长看过来如何预防宝宝肥胖

　　宝宝饮食多少由他们自己决定

　　很多家长总是担心他们的孩子“吃得太少”。然而，在2至5岁之间的儿童发育决非像两岁以前那么快,所需提供能量的食物也就少一些.孩子们最知道自己饿不饿,所以得让他们自己来决定要吃多少。

　　帮助孩子养成健康的生活习惯

　　挑食向来是很多孩子都会出现的问题，有些宝宝经常不肯吃午饭,但在午饭一结束他又要吃东西,倘若这种情况是由孩子随心所欲所引起的话,家长们就要开始注意了，一定要帮助孩子养成规律健康的饮食习惯。如果孩子饭后想吃零食，可以先让他吃点小吃，并且要对他们讲清楚,在这两餐之间不许再吃零食。平时，灵活机动一点也许更为妥当。每次小吃的量要足以维持到下一餐饭之前不至饥饿才合适。

　　改正孩子不良的饮食习惯

　　有些宝宝自己动手吃饭时，往往肚子已饱,但还馋，拿得多，吃不完。要提醒他们少拿点，要让他们放心，还有饭菜呢。

　　学会让孩子试着吃些不爱吃的食物，应该预料到孩子们会拒绝吃某些食物，至少第一次让他们吃这些食物时应料到，经第二次或第三次的劝说可能会收到积极的效果，不过这可能要花较长的时间。

　　给孩子的甜食最好是营养全面的食物，尤其是水果、低脂肪冰淇淋，或者是拌有水果块的酸乳酪。像蛋糕和饼干之类的甜食，最好留到特殊场合让孩子们吃，或者作为对他们的一种特殊的待遇，每星期只吃一次。不要将食物当成是对孩子的奖励品，也不要因为孩子没有吃你给的食物而去惩罚他。

　　如果你的家里有宝宝，不妨看看上面关于儿童饮食的知识吧，只有家长的观点是正确的，宝宝才能健康成长，不要一味地溺爱孩子，从小树立孩子健康饮食的观念吧，只有这样，才能将长大后长胖的概率降到最低。>>5款儿童减肥食谱轻松吃掉赘肉

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