网友天天吃外卖，结果3个月瘦了12斤！只因吃法与众不同！

发布于 2018-06-12 14:09

上班族们中午吃外卖是常事，我们都说外卖是减肥的禁忌，最好是不吃外卖。但是有位网友天天吃外卖，尤其是中午必点外卖。结果3个月以后却还瘦了12斤。还有这样的事情吗？想必大家一定好奇这是吃了什么。为何不胖反瘦？下面就来说说这位网友吃外卖变瘦的经历。

这位网友例举了自己经常吃的几种外卖：

早餐系列：豆浆、三明治、卤蛋、粥、牛奶。

午餐系列：牛腩米饭、水饺、麻辣烫、刀削面、西葫芦馅饼、杂粮粥、酸菜鱼米饭、米线、糙米饭、蔬菜沙拉、鸡胸肉米饭套餐...

看起来这跟我们平时吃的也没什么差别啊，这不就是我们经常吃的午餐和早餐吗？为什么她吃瘦了，我们偏偏吃胖了。原因是她的吃法与众不同：

1、这位网友会吃减肥餐：

大家肯定光顾着看前面了，没有看到后面的糙米饭、蔬菜沙拉、鸡胸肉米饭套餐等，这些都是各类减肥餐中力荐的减肥食物。但我们却很少点这类的外卖。另外，如果大家中喜欢吃米饭和肉，就可以吃点鸡胸肉和米饭或糙米饭，外卖中的鸡胸肉可能不必自己做的是蒸熟的，但是稍微煎制下也是极好的。

2、这位网友这么吃麻辣烫：

麻辣烫是我们最喜欢吃的日常食物，麻辣烫虽说热量高，但是偶尔吃吃也能不发胖。重要的是吃法要符合减肥的吃法，大家可以这么吃。点餐的时候不要麻酱，麻酱能让麻辣烫热量翻倍。选菜品的时候，吃蔬菜，少吃各类丸子。比如海带、金针菇、菠菜、油麦菜都多点，肉类少吃，里面都是脂肪。另外，点一份醋，解油腻。可能跟我们的吃法不同，但确实热量会降低。

3、这位网友不像我们吃很多：

她说自己点麻辣烫的时候，吃很少，基本上十几块钱就能解决，不会吃很多。便宜还减肥，何乐不为。点之前会看看分量，一定不点大份的，就是为了少吃点。有时候点的食物还会故意吃一半，时间长了，越吃越少，也越来越瘦。吃不完的不会浪费，会放进冰箱，等到下班之前热一热再吃。这样两顿饭都解决了。而且跟以前相比，少吃一顿饭，怎么能不瘦呢？

4、她会吃前涮一涮

外卖难免油腻，也是避免不了的。这位网友说上次自己点了一份饭，油特别大，吃不下去，就准备了一把杯温水，吃之前会涮一涮。味道虽然差一点，但是热量不像之前那么高了，吃起来也就比较安心。是不是非常与众不同呢，大家也可以试试看。

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另外，她还说解油腻的方式还有一种，就是饭后大量的喝水。水分能帮助你带走大量的油脂，起到减肥的作用。

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