1个月瘦掉42斤，腰明显瘦了好几圈！她的减肥方法原来这么简单！

发布于 2018-06-21 17:08

我从小就是胖胖的身材，到了大学还是胖，以至于没人和我谈恋爱，甚至没有人和我玩。舍友们出去玩的时候，总是忽略我，还有比较瘦的女生总喜欢那我开玩笑。去年毕业后，我找工作面试，面试官也是那种爱答不理的样子，现在社会真是个看脸的时代啊！

所以我下决心减肥，一定要让自己瘦下来，瘦到有人喜欢我，瘦到下次面试的时候，他们能正眼看我。说到这里，或许有人想，我是不是太在乎别人的眼光了？为什么非要活在别人的目光中呢？我只能说，说这些话的人，没有被肥胖干扰过。我3月份开始减肥，那会体重是122斤，到4月份的时候，已经瘦掉了42斤肉，腰也小了好几圈。因为用对了减肥方法，所以瘦的就很快，减肥的过程也很轻松。

减肥时的饮食：

减肥的时候，我一开始是严格的控制饮食，但没坚持几天，发现身体已经扛不住了。最后就开始调整，适当的少吃。在食物方面，尽量吃一些减肥的食物和水果，比如：香蕉、苹果、菜类等等。但在这个期间，我一直在狂喝水，除了晚上睡觉那会不怎么喝，平时白天的时候一直在喝水。

没过5天左右，我就瘦了好几公斤，可能是因为我之前比较胖吧，所以开始的时候就瘦的很快。在饮食方面，我没有过度节食瘦下来的原因，还有一个，那就是不吃任何垃圾食品。自从开始减肥，我从没有碰过薯片、烧烤、油炸等等垃圾食品。

平时在晚上的时候，我一般都是吃点水果，或者是不吃饭，但在晚上7点后，我是坚决不吃东西的，连水果也不吃，因为我是易胖体质，晚上吃东西很容易发胖和水肿。

减肥的运动：

想要减肥，一定要运动和饮食相结合，还要适当的将有氧运动和无氧运动相结合，才能达到快速、健康的减肥。我平时白天没有时间，在晚上的时候，总会出去走30分钟以上。但最后发现效果不怎么好，就每天慢跑40分钟，身体立马就瘦下来了。这是我坚持一个月后，减掉42斤的体重，每天醒来看到自己很瘦的样子，我真的无比开心！

想瘦到90斤的小伙伴，我这里有各种健康、快速的方法可以帮你减肥，如果你有减肥类的疑问，可以随时在留言板与我沟通哦！

看着这个妹子减肥前后的对比图，我觉得堪比整容啊！而且她的减肥方法与我一直提倡的减肥方法完全相同，想要减肥的小伙伴，也可以按照她的减肥方法，结合自身的条件去减肥哦！

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