平板支撑的常见姿势都有哪些 教你几个另类的平板支撑方式
发布于 2022-02-15 15:00
引言：有关用平板支撑来锻炼，有些人说只能这种，有些人说只有锻练到肌肉等等等等。实际上用平板支撑大部分能够锻练到满身的全身肌肉，而且平板支撑有多种不同的作法，或许锻练的难度系数、实际效果也不一样。
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有关用平板支撑来锻炼，有些人说只能这种，有些人说只有锻练到肌肉等等等等。实际上用平板支撑大部分能够锻练到满身的全身肌肉，而且平板支撑有多种不同的作法，或许锻练的难度系数、实际效果也不一样。
今日S姐给大伙儿梳理了
多大多种的平板支撑姿势
之后家里锻练不必
再担忧训炼姿势太单一化了
大伙儿能够依据自个的不一样時期
挑选不一样的姿势
一般平板支撑
等肩膀宽平板支撑
两脚拉高式平板支撑
跪膝式平板支撑
等肩膀宽跪膝式平板支撑
大拇指相对性跪膝式平板支撑
亚特兰特平板支撑
横移平板支撑
瑜伽球剪子式平板支撑
拖动平板支撑
档板平板支撑
不等式平板支撑
平板支撑单臂划船
鸟狗式平板支撑
爬山平板支撑
V型屈体
凳上跪膝式平板支撑
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